Mr.Blonde
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
catherine1994
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Εγω κανω βαρη.Παιρνω δυο πιτογυρα και τα χρησιμοποιω για βαρακια.Βασικα ειναι διπιτα για περισσοτερο εκγυμναση.
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.
Εσυ και ο Μιμης
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Iratus
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Εγω κανω βαρη.Παιρνω δυο πιτογυρα και τα χρησιμοποιω για βαρακια.Βασικα ειναι διπιτα για περισσοτερο εκγυμναση.
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.
Έχεις δει αποτελέσματα;
![worry :worry: :worry:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/worry.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χριστιάννα ^^
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Εγώ μπορώ να κάνω έλξεις αλλά όχι κοιλιακούς στο μονόζυγο.
Κι όταν λέω κοιλιακούς εννοώ αυτήν εδώ την ασκησούλα
(χωρίς να έχεις λιγισμένα τα γόνατα )
Damn. Πόσο γαμημένα δύσκολοι μου φαίνονταν πάντα οι κάτω κοιλιακοί. Ακόμα και όταν γυμναζόμουν πολύ μου έβγαζαν την πίστη.
Εγώ τώρα το καλοκαίρι το κωλοβαράω, ένα μήνα στις διακοπές δεν πήγα μπαλλέτο και το τρέξιμο με άφησε (αφού το άφησα πρώτη).
![Embarrassment :redface: :redface:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/redface.gif)
Κάτι μ'έχει πιάσει τελευταία και θέλω απίστευτα να δοκιμάσω yoga, νομίζω θα μ'αρέσει πολύ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Johnny15
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Εγώ τώρα το καλοκαίρι το κωλοβαράω, ένα μήνα στις διακοπές δεν πήγα μπαλλέτο και το τρέξιμο με άφησε (αφού το άφησα πρώτη).![]()
Και εγώ κωλοβαράω, και είχα αφήσει σε πολύ καλή κατάσταση τους κοιλιακούς το χειμώνα, σχεδόν six pack είχα (μόνο οι δυο κάτω με ζόριζαν). Μετά διάβασμα και τώρα αυτό το καλοκαίρι έχει εξαφανιστεί κάθε ίχνος κοιλιακού
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Τώρα περιμένω να δω που περνάω και να πάω να γραφτώ σε κανά γυμναστήριο για να γίνω τούμπανο μέχρι το επόμενο καλοκαίρι
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Mr.Blonde
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ναι ρε,αρκει να ειναι διπιτα τα σουβλακια.Έχεις δει αποτελέσματα;![]()
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fmarulezkd
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
giannis_92
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Στήθος και κοιλιακούς. Γενικά ανάλογα με τη λαβή δίνεις βασή σε διαφορετικές ομάδες.
Φίλε σε παλιότερο σου ποστ είχες δείξει μια πολύ καλή άσκηση για κοιλιακούς που σήκωνες τα πόδια.. αν την βρεις ξανα ποσταρε την αν δε σ κανει κοπο.. thnx
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fmarulezkd
Πολύ δραστήριο μέλος
giannis_92
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ξαροπ
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Το μυρίστηκε κανείς ότι έγινε...;
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Johnny15
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
venividivici43946
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Παιδιά, πήγε κανείς σας σήμερα στον Κλασσικό Μαραθώνιο; (Μαραθώνιος- 10χλμ - 5χλμ)
Το μυρίστηκε κανείς ότι έγινε...;![]()
Τινι τρόπω;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ξαροπ
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
venividivici43946
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Από τις καλύτερες ασκήσεις.Παιδια,με το μονοζυγο γυμναζονται επαρκως οι δικεφαλοι,ή απαιτειται ξεχωριστη εκγυμναση;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Οντως.Απο τις λιγες ασκησεις που σου δινει ικανοποιηση οταν εκπληρωνεις εναν στοχο που εχεις θεσει.Βασικη και αναντικταστατη ασκηση .Απλα εχω την αποπανω απορια,αλλα μαλλον θα βαζω απο 4 σετ δικεφαλων σε καθε αλλη προπονηση,για να ειμαι καλυμενος.Από τις καλύτερες ασκήσεις.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
νικος ρεθυμνο
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Το τραγουδι-υμνος καθε ασκουμενου.Απαραιτητο σε καθε playlist που ακουμε εν ωρα γυμναστικης!
![Clapup :clapup: :clapup:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/clapup.gif)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 5 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.