Γυμναστική

[Mr.Blonde]

Εγω κανω βαρη.Παιρνω δυο πιτογυρα και τα χρησιμοποιω για βαρακια.Βασικα ειναι διπιτα για περισσοτερο εκγυμναση.
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[catherine1994]

Εγω κανω βαρη.Παιρνω δυο πιτογυρα και τα χρησιμοποιω για βαρακια.Βασικα ειναι διπιτα για περισσοτερο εκγυμναση.
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.

Εσυ και ο Μιμης

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Iratus]

Εγω κανω βαρη.Παιρνω δυο πιτογυρα και τα χρησιμοποιω για βαρακια.Βασικα ειναι διπιτα για περισσοτερο εκγυμναση.
Ετσι συνδυαζω φαι με γυμναστικη.

Έχεις δει αποτελέσματα;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νικος ρεθυμνο]

Για προτεινετε πολυαρθρικες ασκησεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Χριστιάννα ^^]

Εγώ μπορώ να κάνω έλξεις αλλά όχι κοιλιακούς στο μονόζυγο.
Κι όταν λέω κοιλιακούς εννοώ αυτήν εδώ την ασκησούλα



(χωρίς να έχεις λιγισμένα τα γόνατα )

Damn. Πόσο γαμημένα δύσκολοι μου φαίνονταν πάντα οι κάτω κοιλιακοί. Ακόμα και όταν γυμναζόμουν πολύ μου έβγαζαν την πίστη.

Εγώ τώρα το καλοκαίρι το κωλοβαράω, ένα μήνα στις διακοπές δεν πήγα μπαλλέτο και το τρέξιμο με άφησε (αφού το άφησα πρώτη).

Κάτι μ'έχει πιάσει τελευταία και θέλω απίστευτα να δοκιμάσω yoga, νομίζω θα μ'αρέσει πολύ.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Johnny15]

Εγώ τώρα το καλοκαίρι το κωλοβαράω, ένα μήνα στις διακοπές δεν πήγα μπαλλέτο και το τρέξιμο με άφησε (αφού το άφησα πρώτη).

Και εγώ κωλοβαράω, και είχα αφήσει σε πολύ καλή κατάσταση τους κοιλιακούς το χειμώνα, σχεδόν six pack είχα (μόνο οι δυο κάτω με ζόριζαν). Μετά διάβασμα και τώρα αυτό το καλοκαίρι έχει εξαφανιστεί κάθε ίχνος κοιλιακού (μόνο οι γραμμές γύρω γύρω) και μιας και είπα γύρω, οι γύροι φταίνε μάλλον (εκτός από την μη γυμναστική και το βραδινό φαγητό).

Τώρα περιμένω να δω που περνάω και να πάω να γραφτώ σε κανά γυμναστήριο για να γίνω τούμπανο μέχρι το επόμενο καλοκαίρι

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Mr.Blonde]

Έχεις δει αποτελέσματα;

Ναι ρε,αρκει να ειναι διπιτα τα σουβλακια.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νικος ρεθυμνο]

Το μονοζυγο,εκτος απο πλατη και δικεφαλους/τρικεφαλους τι αλλο γυμναζει επαρκως;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fmarulezkd]

Στήθος και κοιλιακούς. Γενικά ανάλογα με τη λαβή δίνεις βασή σε διαφορετικές ομάδες.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[giannis_92]

Στήθος και κοιλιακούς. Γενικά ανάλογα με τη λαβή δίνεις βασή σε διαφορετικές ομάδες.

Φίλε σε παλιότερο σου ποστ είχες δείξει μια πολύ καλή άσκηση για κοιλιακούς που σήκωνες τα πόδια.. αν την βρεις ξανα ποσταρε την αν δε σ κανει κοπο.. thnx

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fmarulezkd]

Aυτή είναι η μοναδική άσκηση που έχω ποστάρει εγώ . Για αρχάριους γίνεται με λυγισμενα γόνατα, ενώ οι προχωρημένοι σηκώνονται πρώτα στο ύψος του στήθους.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[giannis_92]

ακυρο αλλος την ειχε ποσταρει!! ty btw

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[ξαροπ]

Παιδιά, πήγε κανείς σας σήμερα στον Κλασσικό Μαραθώνιο; (Μαραθώνιος- 10χλμ - 5χλμ)

Το μυρίστηκε κανείς ότι έγινε...;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Johnny15]

Μπα.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[venividivici43946]

Παιδιά, πήγε κανείς σας σήμερα στον Κλασσικό Μαραθώνιο; (Μαραθώνιος- 10χλμ - 5χλμ)

Το μυρίστηκε κανείς ότι έγινε...;

Τινι τρόπω;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[ξαροπ]

Ε ή πήγες ή δεν πήγες στην Αθήνα, όπου έγινε. Έλεγα μήπως πετύχαινα κανέναν, αλλά μάλλον αργά ρώτησα...

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νικος ρεθυμνο]

Παιδια,με το μονοζυγο γυμναζονται επαρκως οι δικεφαλοι,ή απαιτειται ξεχωριστη εκγυμναση;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[venividivici43946]

Παιδια,με το μονοζυγο γυμναζονται επαρκως οι δικεφαλοι,ή απαιτειται ξεχωριστη εκγυμναση;

Από τις καλύτερες ασκήσεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νικος ρεθυμνο]

Από τις καλύτερες ασκήσεις.

Οντως.Απο τις λιγες ασκησεις που σου δινει ικανοποιηση οταν εκπληρωνεις εναν στοχο που εχεις θεσει.Βασικη και αναντικταστατη ασκηση .Απλα εχω την αποπανω απορια,αλλα μαλλον θα βαζω απο 4 σετ δικεφαλων σε καθε αλλη προπονηση,για να ειμαι καλυμενος.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[νικος ρεθυμνο]

Το τραγουδι-υμνος καθε ασκουμενου.Απαραιτητο σε καθε playlist που ακουμε εν ωρα γυμναστικης!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.