Συμβουλές για καμπούρα

[Guest 585016]

Hellooo, τώρα με τις πανελλήνιες η καμπούρα μου έχει γίνει μεγαλύτερη και από τον αριθμό μορίων της σχολής που θέλω. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω, χωρίς ιδιαίτερη άθληση;;

 

[Scandal]

Εγώ έχω ανάμνηση από το γυμνάσιο μια συμμαθήτρια να φοράει την τσάντα της εν ώρα μαθήματος ενώ ήταν στο θρανίο γιατί έτσι της είχε συστήσει ο γιατρός ότι βοηθάει, κάτι παραπάνω δεν ξέρω.
Πάντως έτρωγε δούλεμα, οπότε καλύτερα να αποφύγεις αυτή τη λύση εντός σχολικής αίθουσας.

Εγώ να δεις καμπούρα που έχω κάνει στο PC όλη μέρα!

@fockos και λοιποί γιατροί;
Φυσικά καλύτερα να πας σε έναν ορθοπεδικό να σου κάνει διάγνωση και να σου προτείνει λύσεις κατάλληλες για το πρόβλημα και την ηλικία σου. Εδώ μόνο απλές - τπτ το φοβερό μεθόδους μπορούν να σου πουν, όσοι έχουν ακούσει που και γι' αυτό δεν ενδεικνύεται το φορουμ.

 

[cha0s]

Είχα δει σε κάτι τελεμάρκετινγκ, μια ζώνη που τη φοράς στην πλάτη και βοηθάει απ΄ότι λένε.

 

[allall1]

Θα κάνεις μονόζυγο σε κάθε διάλειμμα,όχι απαραίτητα έλξεις έστω να κρέμεσαι για 1 λεπτο.Το βασικότερο βέβαια είναι η εργονομία,φτιάξε τη θέση σου ώστε να μη χρειάζεται να καμπουριαζεις,τα βιβλία να είναι λίγο πιο κάτω από το ύψος των ματιών σου.Να ακουμπας πάντα στην πλάτη της καρέκλας ώστε να νιώθεις ποτέ είσαι σε ευθεία κ ποτέ χαλαρώνεις κ καμπουριαζεις.Φυσικα όλο αυτό δεν είναι καθόλου βολικό κ θα πιανεσαι κάθε τόσο,τότε θα χαλαρώνεις για λίγο κ πάλι κάθεσαι σωστά.Καλα είναι πολλά κ είναι ζήτημα κυρίως εργονομίας,αλλά κάποιος πρέπει να στα δείξει,που να ξέρει κιόλας.Φυσικα αν έχεις τελείως αγυμναστη πλάτη τότε αποσταθεροποιείται κ η σπονδυλική σου στήλη κ γίνεσαι πιο επιρρεπής σε παραμορφώσεις σσ οπότε καλό είναι μια στο τόσο να κάνεις ήπιες ασκήσεις ενδυναμώσης μυών σπονδυλικής στήλης.Να τα προσέχετε αυτά γιατί δημιουργούν πολλά προβλήματα στο σώμα.Η ζώνη που αναφέρθηκε πάνω δεν είναι καλή λύση γιατί δημιουργεί μια φαινομενική σταθεροποίηση με αποτέλεσμα όταν χρησιμοποιείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα οι μύες να ατροφουν ακόμα πιο γρήγορα,δεν προτείνω!.

Να σημειώσω βέβαια ότι τέτοια νάρθηκες σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιούνται σε προγράμματα αποκατάστασης παραμορφώσεων ΣΣ,ΑΛΛΑ πάντα σε συνδιασμό με ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα ασκήσεων,τώρα ένας μαθητής μάλλον θα νομίζει ότι απλά το φοράς κ σώθηκες, ε δε λειτουργεί έτσι ,μόνο κακό κάνει σε αυτή την περίπτωση.

 

[Than003]

Σε ορθοπεδικό έχεις πάει; Αν είναι εξαιτίας αδύναμων μυών ή κακής στάσης σώματος κάνε γυμναστική. Πρέπει να σε δει όμως κάποιος για να διαπιστώσει αν είναι λειτουργική κύφωση ή Scheuermann. Στην 2η περίπτωση είναι λίγο πιο ζόρικα τα πράγματα, δεν φτάνει νομίζω η άσκηση (είχα και γω παρόμοιο πρόβλημα για αυτό είμαι ενημερωμένος). Πάντως σε κάθε περίπτωση όπως ειπώθηκε και παραπάνω προσπάθησε έστω να βελτιώσεις την στάση σου όταν διαβάζεις και επένδυσε σε μια καλή καρέκλα γραφείου.

 

[Nala]

Επειδή καλή στάση διαβάσματος δεν υπάρχει, γυμνάσε το σώμα σου
Πήγαινε γυμναστήριο, δούλεψε όλο το σώμα αλλά κυρίως κοιλιακούς και ραχιαίους
Κάνε το διάλειμμα σου στο γυμναστήριο

 

[γιαννης_00]

Hellooo, τώρα με τις πανελλήνιες η καμπούρα μου έχει γίνει μεγαλύτερη και από τον αριθμό μορίων της σχολής που θέλω. Τι θα με συμβουλεύατε να κάνω, χωρίς ιδιαίτερη άθληση;;

να ερωτευτεις

 

[41%]

να ερωτευτεις

Να ερωτευτεί αφού φύγει η καμπούρα, κρίμα να τη δώσουμε σε καμπούρη. Θα ξεφυτρώσουν καμπουράκια .

 

[γιαννης_00]

Να ερωτευτεί αφού φύγει η καμπούρα, κρίμα να τη δώσουμε σε καμπούρη. Θα ξεφυτρώσουν καμπουράκια .

οχι οχι ..ο ερωτας ειναι το πιο δυνατο κινητρο να κανεις πραματα αποτελεσματικα.
Ο ομηρος το ειπε..τι δεν ηξερε αυτος ?