Πώς να χάσω τα περιττά κιλά;

[fockos]

μην ακους αυτους που σου λενε να πας σε διατροφολογο.αυτα βλακειες ειναι

αυτο που πρεπει να κανεις ειναι παρα πολυ απλο.κοβεις τη μασα.τρωγε πρωι και μεσημερι χωρις ψωμι.σκοπος ειναι να πεινασεις.αν δεν αντεχεις τρωγε και το βραδυ κατι ελαφρυ πχ γιαουρτι ή φρουτο.

επισης δικαιολογιες του στυλ δεν εχω καθολου χρονο για γυμναστικη δεν τις δεχομαι.χρονος υπαρχει...μπορεις να βρεις καλλιστα μιση ωρα για να τρεξεις 2-3 φορες την εβδομαδα.

η λυση ειναι μια...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣΕΙΣ...ο διαιτολογος θα σου πει 4-5 γευματα την ημερα και τα υπολοιπα γνωστα...

αυτα στα λεω απο προσωπικη εμπειρια.ειδα ανθρωπους να χανουν παρα πολλα κιλα με το να μην τρωνε το βραδυ...οπως επισης το μεγαλυτερο ποσοστο αυτων που απευθύνθηκαν σε διαιτολογο δεν καταφεραν τιποτα...

υπαρχουν btw και οι χημικες διαιτες τις οποιες ομως δε σου συνιστω αν εισαι σε κρισιμη χρονια οπως πχ γ λυκειου

ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σε κατι τετοιο 8α κυμανθω..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Pupilloscope]

Μας τρολλαρετε ετσι;

Θα χασεις 38 κιλα με το να μην τρως το βραδυ;

Οκ.Καλο ζυγισμα στην πλαστιγγα.


υγ Το μεσημερι να τρως μια γουρνοπουλα,2 αρνια και 4 κοτοπουλα.Το βραδυ να μην τρως.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fockos]

ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σε κατι τετοιο 8α κυμανθω..

επισης αυριο λεω να 3εκινησω μονο με υγρα γιατι αυτες τις μερες επιβαρυνα τον οργανισμο μ με πολλα λιπαρα λογω χριστουγεννων και ετσι λεω να κανω για αρχη μια αποτο3υνωση..8α συζητησω κ με τη μανα μ για ενα διαδρομο αμα εχει την οικονομικη ανεση να μ παρει..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[fockos]

Μας τρολλαρετε ετσι;

Θα χασεις 38 κιλα με το να μην τρως το βραδυ;

Οκ.Καλο ζυγισμα στην πλαστιγγα.


υγ Το μεσημερι να τρως μια γουρνοπουλα,2 αρνια και 4 κοτοπουλα.Το βραδυ να μην τρως.

με το να μην τρωω το βραδυ εινια μια πολυ καλη αρχη ..ειναι ενας παραγωντας ..τι λες εινια το ιδιο να τρως το βραδυ σουβλακια και αλλα σκατα και το ιδιο να μην τρως και επισης το βραδυ οτι τρωμε γινεται λιπος γιατι αμεσως μετα κοιμομαστε και αποθηκευεται..τελος ποτε ειπα γω οτι 8α τρωω γουρουνοπουλα και κοτοπουλα...εισαι πολυ της υπερβολης ..τεσπα ο καθενας μπορει να γραφει οτι θελει..

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[tomi_77]

Η λεξη διαιτα ειναι κατα την γνωμη ειναι πολυ ηλιθια..!! Να κοιταξεις να μην σου γινει εμμονη...!! Αυτο που πρεπει να κανεις ειναι σωστη διατροφη..!! να τρως καλα το πρωι, το μεσημερι και το βραδυ, οχι ετοιματζιδικα, και οχι σε ωρες που ξερεις οτι δεν θα γινει καυση της τροφης..!!!
Πολυ νερο, και τωρα το χειμωνα κιολας να στιβεις και κανα πορτοκαλι βοηθαει πολυ...!! Εγω οταν ειχα τελειωσει τις πανελληνιες ημουν γυρω στα 73-74 κιλα και μολις μπηκα στη σχολη μου στα μεσα του πρωτου ετους επεσα στα 58, και χωρις να το επιδιωξω τρελα...!! Δεν χρειαζεται να κανεις διαιτα, να τρεφεσαι υγιεινα χρειαζεται...!!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Εχέμυθη]

Κοψε τελιως το τσιμπολογημα και περιορισε το λευκο ψωμι , τα ζυμαρικα , το ρυζι , το αλατι , τα γλυκα και τα αλμυρα , λιπαρα σνακ.
Τρωγε οσα φρουτα και λαχανικα θελεις χωρις περιορισμους...Ειδικα οταν αυτα περιεχουν μεγαλη περιεκτικοτητα σε νερο πχ αγγουρι
Αυτο που κανω εγω ειναι για πρωινο για δεκατιανο στο σχολειο και βραδυνο να τρωω γιαουρτι με δημητριακα , φρουτα φρεσκα και αποξηραμενα ακομα και σαλατα.
Επισης πριν φας το μεσημερι το φαγητο φαε ενα μπολ σαλατα , περιοριζει σημαντικα την ορεξη σου,
Πινε τουλαχιστον 8 ποτηρια νερο.
Αντι να φας πατατακια το βραδυ δοκιμασε τα δημητριακα .
Εχω ακουσει οτι λιγες σταγονες λεμονιου μεσα σε νερο 'καινε" το λιπος αλλα δεν ειναι σιγουρο
Καλη επιτυχια

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Σπυρακος (^^)]

Η λεξη διαιτα ειναι κατα την γνωμη ειναι πολυ ηλιθια..!! Να κοιταξεις να μην σου γινει εμμονη...!! Αυτο που πρεπει να κανεις ειναι σωστη διατροφη..!! να τρως καλα το πρωι, το μεσημερι και το βραδυ, οχι ετοιματζιδικα, και οχι σε ωρες που ξερεις οτι δεν θα γινει καυση της τροφης..!!!
Πολυ νερο, και τωρα το χειμωνα κιολας να στιβεις και κανα πορτοκαλι βοηθαει πολυ...!! Εγω οταν ειχα τελειωσει τις πανελληνιες ημουν γυρω στα 73-74 κιλα και μολις μπηκα στη σχολη μου στα μεσα του πρωτου ετους επεσα στα 58, και χωρις να το επιδιωξω τρελα...!! Δεν χρειαζεται να κανεις διαιτα, να τρεφεσαι υγιεινα χρειαζεται...!!

Διαιτα σημαινει σωστη διατροφη και οχι να τρως λιγοτερο!!!!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ρεντροουζ13]

Είμαι το τελευταίο άτομο που πρέπει να μιλάει γ αυτό το θέμα αλλά ας πω κι εγώ την εμπειρία μου
Είχα κ εγώ πολλά περιττά κιλά αλλα κατάφερα να τα ξεφορτωθώ (με υπερβολικά χαζό τρόπο)
Δεν σου λέω λεπτομέρειες για αποφυγή μίμησης , το αποτέλεσμα ήταν να χάσω 22 κιλά σε 2 (και κάτι μέρες) μήνες .
Τα κατέστρεψα ΟΛΑ απο θέμα οργανισμού και ακόμα προσπαθώ να τον επαναφέρω στα κανονικά του.
Η συμβουλή μου είναι είτε να δεις κάποιον διατροφολόγο είτε να προσπαθήσεις μόνη σου που είναι αρκετά εύκολο.
Και πάνω απ όλα καλύτερα αργά και λίγα παρά γρήγορα και πολλά .

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Civilara]

Περπάτημα και γυμναστική και να κόψεις το βραδινό και τα γλυκά (1 γλυκάκι την εβδομάδα επιτρέπεται)

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Δαλιδά]

Ρε παιδιά, η κοπέλα δεν είναι πριν τις πανελλήνιες ; Πώς γίνεται να αφοσιωθεί τόσο πολύ σε μία δίαιτα και στη γυμναστική ενώ πρέπει να διαβάσει;
Το θέμα είναι μέχρι το τέλος των πανελληνίων να μην έχει πάρει άλλα 20 κιλά. Τα κιλά που πήρε από όταν ήταν 88 οφείλονται προφανώς στο ότι αφέθηκε και με την αφορμή τον πανελληνίων και του διαβάσματος έτρωγε χωρίς να συνειδητοποιεί τι τρώει και χωρίς να πεινάει μάλλον.

Δεν μπορείς στη μέση της χρονιάς πριν δώσεις να πεις θα χάσω 38 κιλά, γιατί αυτό απαιτεί αφοσίωση μόνο σε αυτό. Δεν είναι 5 κιλάκια.
Στόχος της θα πρέπει να είναι η διατήρηση του βάρους και ίσως ο περιορισμός της υπερβολικής τροφής, γλυκών και λοιπών άχρηστων τροφών.

Όταν διαβάζεις πολλές ώρες πεινάς περισσότερο.

Μετά τις πανελλήνιες αφοσιώσου, μείωσε την τροφή, άρχισε τη γυμναστική, τρέξε, κολύμπα. Το Νο 1 πρόβλημα το χειμώνα είναι η κίνηση, δεν κινείσαι, τρως, κοιμάσαι, διαβάζεις και δεν έχεις χρόνο.


Το έγκλημα θα ήταν να επιχειρήσεις να χάσεις γρήγορα τα κιλά αυτά με στερητικές δίαιτες και εξάντληση εν μέσω πανελληνίων.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Insomnie]

Επίσης, πρέπει να αναρωτιώμαστε για τη "ποιότητα" των κιλών που χάνουμε. Δεν είναι επιτυχία να χάσεις όλους σου τους μυς μαζί με το λίπος.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Δαλιδά]

Επίσης, πρέπει να αναρωτιώμαστε για τη "ποιότητα" των κιλών που χάνουμε. Δεν είναι επιτυχία να χάσεις όλους σου τους μυς μαζί με το λίπος.

Κακά τα ψέματα μόνο με τρέξιμο (και γενικά αεροβική) λιώνεις.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Pupilloscope]

Οταν γραφω σε θεμα και λεω οτι σε χρονια πανελληνιων θελω να χασω 38 κιλα,και αυτο κοβοντας το βραδυνο,ειναι δυνατον να περιμενω να με παρουν στα σοβαρα;

Τα γευματα πρεπει να ειναι 6-8 μεσα στη μερα.Ωστε ο μεταβολισμος να βρισκεται σε συνεχη εγρηγορση.Οχι να τρωω μια φορα στις 3 ημερες.Ετσι,δημιουργειται υποταση,ατονια,χαμηλος αιματοκριτης,δυσλιπιδαιμιες και ενα σωρο αλλα.Σπαει μια αλυσιδα τοσο σημαντικη (ο μεταβολισμος) και τοσο ευθραυστη συναμα ,με τετοιου ειδους αλχημειες για να χασεις βαρος.Ειναι πολυ δυσκολο να τον επαναφερεις,και ειναι κριμα σε τετοια ηλικια να υπαρχουν περιστατικα που χρειαζονται κλινικη παρακολουθηση λογω παιδικων ανοησιων.Το θεμα ειναι πιο σοβαρο απο οτι φαινεται.

Μονο ενας διαιτολογος ειναι σε θεση να κανει αντιστοιχο προγραμμα.Και αν οχι αυτος επειδη δεν σου αρεσει το επαγγελμα,ενας κλινικος ιατρος πχ ενδοκρινολογος με ειδικευση στη διατροφη.Δεν ειναι παιξε γελασε το να χασεις τοσα κιλα.Και κυριως ειναι πολυ δυσκολο να το κανεις σε μια χρονια,που εχεις αναλαβει σημαντικοτερες υποχρεωσεις.

Θελει ασκηση,θελει διατροφη,θελει και ...και..Εισαι σε θεση ψυχολογικα και οργανικα να αντεξεις χασιμο αρκετων κιλων στην παρουσα χρονικη περιοδο;Για το ποσοστο >90% των μαθητων,θα απαντουσα οχι.Δεν μπορουν.Εσυ ισως και ναι,απανταμε ομως παντα πλειοψηφικα.

Φροντισε επομενως να το κοιταξεις σοβαρα οσο μπορεις πριν παρει μεγαλυτες διαστασεις το θεμα.Με σωστη διατροφη και ενταξη ασκησης σε εβδομαδιαιο επιπεδο ενα σταθερο ποσο κιλων το μηνα ,3-4 κιλα,ειναι εφικτο να χανεις.Αυτη ηταν μια σοβαρη απαντηση.Το να βλεπω να γραφουν μην πας στον διαιτολογο/γιατρο αλλα μπορεις να τα καταφερεις μονη σου,ακολουθωντας τη διαιτα της θειας μου της Σουλας,μου φαινεται εγκληματικο.Οταν μαλιστα εσυ επικροτεις κατι τετοιο,μετα περιμενεις σοβαρη απαντηση;.Μπορει και να τα καταφερεις δε λεω(<2%),αλλα αυτο που μετραει ειναι σε τι κατασταση θα βρισκεται ο οργανισμος σου μετα.Χωρια που αμα σπασει η διαιτα και λυγισεις θα παρεις πολλαπλασια κιλα λογω εξαντλησης του οργανισμου.Ιατρικη σπουδαζω και ξερω αρκετα επι του θεματος.Δεν τα βγαζω απο το μυαλο μου.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[tomi_77]

Διαιτα σημαινει σωστη διατροφη και οχι να τρως λιγοτερο!!!!

καμμια σχεση ομως. Ποιος σου ειπε εσενα οτι διαιτα σημαινει σωστη διατροφη?? Εχω δει ανθρωπους που κανουν διαιτα και τρωνε μια φορα την ημερα, αυτο ειναι σωστη διατροφη? Η διαιτα ειναι πολυ βλακωδες σαν λεξη, οπως ειπα και προηγουμενως! Αν θελει καποιος να χασει καποια κιλα, δεν λεει κανω διαιτα, λεει κανω διατροφη, οπερ τρεφομαι σωστα! Και εννοειται πως σε καμια περιπτωση διατροφη δεν σημαινει τρωω λιγοτερο, σημαινει τρωω κανονικα. Τωρα εσενα πως σου ηρθε αυτο, τελοσπαντων..!!!

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Pupilloscope]

η λυση ειναι μια...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣΕΙΣ...ο διαιτολογος θα σου πει 4-5 γευματα την ημερα και τα υπολοιπα γνωστα...

αυτα στα λεω απο προσωπικη εμπειρια.ειδα ανθρωπους να χανουν παρα πολλα κιλα με το να μην τρωνε το βραδυ...οπως επισης το μεγαλυτερο ποσοστο αυτων που απευθύνθηκαν σε διαιτολογο δεν καταφεραν τιποτα...{ο,τι πιο εγκληματικο εν τω μεταξυ ως αποψη}

Εγραψε καποιος ,συμφωνησες και επειτα δηλωσες οτι δεν εχεις ακουσει καλα λογια για τους διαιτολογους.Αν σε μενα ερχοτανε ενας διαβητικος ασθενης και γω του λεγα πως μπορω να του κανω ενεση ινσουλινης για να σωθει,αλλα αυτος αντεκρουε πως δεν μου χει εμπιστοσυνη επειδη δεν ακουσε καλα λογια για τους γιατρους/επειδη ο μπαρμπας του ηταν διαβητικος αλλα σωθηκε λογω ενος φιλτρου που του φτιαχνε η γιαγια του,εγω τι να κανω;Να παρω τον αλλο απο το χερακι.Σωστα πραγματα παει να καποιος,αλλα αμα δεν τον ακουει ο ασθενης λογω αγνοιας;;Εκει με το ζορι;

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Solmyr]

η λυση ειναι μια...ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣΕΙΣ...ο διαιτολογος θα σου πει 4-5 γευματα την ημερα και τα υπολοιπα γνωστα...

αυτα στα λεω απο προσωπικη εμπειρια.ειδα ανθρωπους να χανουν παρα πολλα κιλα με το να μην τρωνε το βραδυ...οπως επισης το μεγαλυτερο ποσοστο αυτων που απευθύνθηκαν σε διαιτολογο δεν καταφεραν τιποτα...{ο,τι πιο εγκληματικο εν τω μεταξυ ως αποψη}

Εγραψε καποιος ,συμφωνησες και επειτα δηλωσες οτι δεν εχεις ακουσει καλα λογια για τους διαιτολογους.Αν σε μενα ερχοτανε ενας διαβητικος ασθενης και γω του λεγα πως μπορω να του κανω ενεση ινσουλινης για να σωθει,αλλα αυτος αντεκρουε πως δεν μου χει εμπιστοσυνη επειδη δεν ακουσε καλα λογια για τους γιατρους/επειδη ο μπαρμπας του ηταν διαβητικος αλλα σωθηκε λογω ενος φιλτρου που του φτιαχνε η γιαγια του,εγω τι να κανω;Να παρω τον αλλο απο το χερακι.Σωστα πραγματα παει να καποιος,αλλα αμα δεν τον ακουει ο ασθενης λογω αγνοιας;;Εκει με το ζορι;

εγω τα εγραψα αυτα και δεν ειναι καθολου εγκληματικο

ακου λιγο...το να τρωει καποιος λιγο δε σημαινει οτι καταστρεφει το μεταβολισμο του...μη λες βλακειες αν δε ξερεις...
μπορει καλλιστα να τρωει φρουτα πρωι ή βραδυ λαχανικα και το φαγητο του το μεσημερι...Ομως δε θα τρωει ψωμι,θα βαζει ελαχιστο λαδι στη σαλατα και γενικα θα πειναει...αν πειναει καποιος σε περιπτωση που δε γνωριζεις δε σημαινει σε καμια περιπτωση οτι χαλαει ο μεταβολισμος του(γιατι εδω μιλαμε για πεινα η οποια οφειλεται στο γεγονος οτι τρως λιγοτερο απο οτι ετρωγες πριν.αν καταναλωνες 3000 θερμιδες πριν και τωρα καταναλωσεις 2000 παλι θα πεινας και ας ειναι πολλες.ΜΗ ΜΠΕΡΔΕΥΕΣΑΙ, πεινα ΔΕ σημαινει λιμοκτονια!!) ...επισης η προσληψη μεγαλης ποσοτητας φαγητου σε περιπτωση που δε γνωριζεις δε συνεπαγεται αναγκαστκα μεγαλυτερη προσληψη βιταμινων

για να τελειωνουμε αυτο που προειπα και εξακολουθω να υποστηριζω ειναι το εξης: ελαφρυ πρωινο(ενα μπολ δημητριακα ή φρουτο),μεσημερι ο,τι φαγητο εχεις με σαλατα χωρις ψωμι και με ελαχιστο λαδι και το βραδυ ή τιποτα ή αν δεν μπορεις φρουτα ή μπολ δημητριακα.αν αυτα τα συνδυασεις και με γυμναστικη,κυριως αεροβια, θα εχεις πολυ καλα αποτελεσματα μεχρι το καλοκαιρι!!

τωρα εσυ φιλε συνεχισε να λες τις δικες σου ανοησιες...γιατι ανοησιες λες απο τη στιγμη που ανταπαντας με την περιπτωση ενος διαβητικου...ΤΕΡΜΑ FAIL

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[venividivici43946]

Κακά τα ψέματα μόνο με τρέξιμο (και γενικά αεροβική) λιώνεις.

Όχι ακριβώς.

Για απώλεια κιλών θα πρέπει να συντρέχουν σωρευτικά:
1. Ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή σε λογικές ποσότητες.
2. Λογικές ώρες δείπνου.
3. Κομμένα γλυκά, φαστ φουντ κλπ.
4. Άσκηση οποιουδήποτε είδους. Ακόμη και περπάτημα.
5. Υπομονή.

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[focus24]

για πρωτη μερα τα πηγα μετρια τεσπα 8α ζυγιζομαι 1 φορα ανα 2 βδομαδες για να μην αποθαρρυνομαι να βλεπω οτι δεν εχω χασει πολλα

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Chiyo]

πρόσεξε μη χάσεις πολλά

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

[Ρόζα Νέρα Flamingo]

σταματα να σκεφτεσαι καθε πρωι, μεσημερι , βραδυ που ξυπνας
το κλασσικο
''τι θα φαω''
ααααραξε και θα δεις για ποτε θα αδυνατισεις
α αρχισε και το καπνισμα κοβει την ορεξη

 

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.