Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Εγώ προσωπικά είμαι πολύ φαν του αθλητισμού... Ξεκίνησα να ασχολούμε με αυτόν όταν ήμουν 3 χρονών... Έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα.. Αυτό που αγάπησα περισσότερο είναι η κολύμβηση.. Έκανα όταν ήμουν μικρή αλλά ασχολήθηκα με άλλα αθλήματα στη συνέχεια.. Ξανασχολείθηκα όταν μεγάλωσα.. Βέβαια δεν μπορούσα να κάνω πολλά πράγματα παρ'ολα αυτά το προσπάθησα.. Τέλος πάντως let's get to the point...
Πάντα είχα αρκετά κιλά... Βέβαια έχω υποθυροειδισμό (είναι ένα πρόβλημα που έχει σχέση με κάποιες ορμόνες και βάζεις πολύ εύκολα κιλά ένω χάνεις πολύ δύσκολα...) Μετά απο κάποια ηλικία άρχισα να παίρνω χάπια ώστε να το ρυθμίσω.. Το ψιλορύθμισα... Με την κολύμβηση έχασα αρκετά κιλά.. Μάλιστα είχα γυμναστεί αρκετά αν και πάντα ήμουν γυμνασμένη απλά πάνω απο τους μυες είχα λύπος... Πλέον που σταμάτησα τη γυμναστική έβαλα πάλι αρκετά κιλά...
Αυτή τη στιγμή έχω βάλει αρκετά κιλά πάλι... Κουράζομαι πολύ εύκολα και νιώθω πολύ χάλια όταν πάω να κάνω γυμναστική... Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα και γυμναστική...
Τώρα που πρέπει να βγούμε και στην παραλία μου χρειάζεται...
Εσείς κάνετε διατροφή ή γυμναστική???
Δώστε καμιά συμβουλή τι να κάνω...??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Επίσης κάνω το πρόγραμμα γυμναστικής του φοιτητή ιατρικής: Τρέχω από κλινική σε κλινική κι από νοσοκομείο σε νοσοκομείο. Κυνηγάω τον καθηγητή για να μου εξηγήσει κάτι ή για να τον πείσω να παρακολουθήσω το εξωτερικό ιατρείο/εφημερία/χειρουργείο. Συνήθως αποτυγχάνω οπότε εκφράζω την οργή μου παίζοντας μποξ με έναν συμφοιτητή μου που αντέχει το ξύλο. Τα χέρια μου τα γυμνάζω κάνοντας καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση και προσπαθώντας να κρατήσω διεγερμένους ασθενείς ακίνητους. Γυμνάζω τα πόδια ανεβοκατεβαίνοντας όλους τους ορόφους του νοσοκομείου (αν χρησιμοποιήσω τον ανελκυστήρα θα γεμίσω ακόμη περισσότερα μικρόβια). Τα απογεύματα πηγαίνω στο ανατομείο να βοηθήσω λίγο, οπότε έχω την ευκαιρία να κολυμπήσω στην πισίνα με την φορμόλη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Xaroulitaaaaa
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
eco-warrior
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Πρωινό: π.χ. χυμός πορτοκάλι (όχι παρασκευασμένος), 2 κουταλίες μέλι, 1 φέτα ψωμί με βιτάμ
Πρόγευμα: 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών
Γεύμα: ό,τι έχουν μαγειρέψει στο σπίτι (π.χ. φακές) συνοδευόμενο πάντα από σαλάτα
Απογευματινό: 1 ή 2 λεπτές φέτες ψωμί ή φρυγανιές με μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (το πολύ δυο κουταλιές) και 1 φρούτο εποχής
Βραδυνό: κοτοπουλο ή ψάρι, σαλάτα (4 κουταλίες ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο εποχής
Προ του ύπνου: 1 γιαουρτάκι με λίγο μέλι (το πολύ δυο κουταλίες) και λίγα καρύδια.
-Πολύ νερό-
Συνήθως αυτή τη διατροφή ακολουθώ χωρίς να λείπουν οι μικρές παρασπονδίες όπως σουβλάκια (έχουμε πολύ καλο σουβλατζίδικο), μιλκ σεικ (λέμε τώρα...) από τα Mc
![Embarrassment :redface: :redface:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/redface.gif)
![smoke :smoke: :smoke:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smoke.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Πως έκανες? Εννοώ πήγες σε κάποιο διατροφολόγο?? Και αεροβική σε γυμναστήριο??εγω κανω διατροφη, μου εχει κανει παρα πολυ καλο. Δεν ειναι δυσκολο πρεπει να προσεχεις τις ποσοτητες και να τρως ενδιαμεσα γευματα φρουτα η να πινεις χυμους και γλυκο μπορεις μια φορα την εβδομαδα, μια σοκολατα πχ.γυμναστικη κανω αεροβικη...μπορεις κ εσυ να κανεις μια προσπαθεια..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Πολλά και μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποφυγή των ταχυφαγείων και φυσική άσκηση... δηλαδή όλα αυτά που αναφέρονται καθημερινά κι αποτελούν πλέον κοινό τόπο. Βέβαια, το κατά πόσο τηρούμε το συγκεκριμένο μοντέλο ζωής κι αν πρέπει είναι άλλη κουβέντα.Πρωινό: π.χ. χυμός πορτοκάλι (όχι παρασκευασμένος), 2 κουταλίες μέλι, 1 φέτα ψωμί με βιτάμ
Πρόγευμα: 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών
Γεύμα: ό,τι έχουν μαγειρέψει στο σπίτι (π.χ. φακές) συνοδευόμενο πάντα από σαλάτα
Απογευματινό: 1 ή 2 λεπτές φέτες ψωμί ή φρυγανιές με μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (το πολύ δυο κουταλιές) και 1 φρούτο εποχής
Βραδυνό: κοτοπουλο ή ψάρι, σαλάτα (4 κουταλίες ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο εποχής
Προ του ύπνου: 1 γιαουρτάκι με λίγο μέλι (το πολύ δυο κουταλίες) και λίγα καρύδια.
-Πολύ νερό-
Συνήθως αυτή τη διατροφή ακολουθώ χωρίς να λείπουν οι μικρές παρασπονδίες όπως σουβλάκια (έχουμε πολύ καλο σουβλατζίδικο), μιλκ σεικ (λέμε τώρα...) από τα Mc. Επίσης δεν πίνω και δεν καπνίζω, αν και είμαι αρειμάνιος παθητικός καπνιστής.
Με τους γονείς σου μένεις;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tania_K
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Δεν είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις πρόγραμμα..?? Όταν είσαι μαθητλής ή φοιτητής δεν έχεις χρόνο να κάνεις τίποτα όχι να βάλεις και πρόγραμμα.... Εγώ σκέφτηκα απλά να προσέχω λίγο.. Δηλαδή όχι φαστ φουντ κάθε μέρα... Λιγότερα γλυκά... Προιόντα ολικής αλέσεως και τέτοια.. Σε συνδιασμό με γυμναστικη..Πολλά και μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποφυγή των ταχυφαγείων και φυσική άσκηση... δηλαδή όλα αυτά που αναφέρονται καθημερινά κι αποτελούν πλέον κοινό τόπο. Βέβαια, το κατά πόσο τηρούμε το συγκεκριμένο μοντέλο ζωής κι αν πρέπει είναι άλλη κουβέντα.
Πρωινό: π.χ. χυμός πορτοκάλι (όχι παρασκευασμένος), 2 κουταλίες μέλι, 1 φέτα ψωμί με βιτάμ
Πρόγευμα: 1 φρούτο, 1 μπάρα δημητριακών
Γεύμα: ό,τι έχουν μαγειρέψει στο σπίτι (π.χ. φακές) συνοδευόμενο πάντα από σαλάτα
Απογευματινό: 1 ή 2 λεπτές φέτες ψωμί ή φρυγανιές με μέλι ή σπιτική μαρμελάδα (το πολύ δυο κουταλιές) και 1 φρούτο εποχής
Βραδυνό: κοτοπουλο ή ψάρι, σαλάτα (4 κουταλίες ελαιόλαδο), 1 φέτα ψωμί, 1 φρούτο εποχής
Προ του ύπνου: 1 γιαουρτάκι με λίγο μέλι (το πολύ δυο κουταλίες) και λίγα καρύδια.
-Πολύ νερό-
Συνήθως αυτή τη διατροφή ακολουθώ χωρίς να λείπουν οι μικρές παρασπονδίες όπως σουβλάκια (έχουμε πολύ καλο σουβλατζίδικο), μιλκ σεικ (λέμε τώρα...) από τα Mc. Επίσης δεν πίνω και δεν καπνίζω, αν και είμαι αρειμάνιος παθητικός καπνιστής.
![]()
Δεν βοηθάει λες??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
eco-warrior
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Με τους γονείς σου μένεις;
Ερώτηση παγίδα;
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Θα μου πεις ότι είναι δύσκολο να ακολουθείς αυτό διατροφολόγιο και θα έχεις δίκιο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
JosefK
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Δεν είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσεις πρόγραμμα..?? Όταν είσαι μαθητλής ή φοιτητής δεν έχεις χρόνο να κάνεις τίποτα όχι να βάλεις και πρόγραμμα....
wtf?
Όταν είσαι μαθητής δεν έχεις χρόνο να φας ένα κανονικό φαΐ το μεσημέρι και ένα το βράδυ;;;
Εκτός αν δε μαγειρεύουν οι γονείς.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ερώτηση παγίδα;Ναι, με τους δικούς μου μένω.
Ναι είναι ερώτηση παγίδα
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Τυχερέ
![Λυπημένος :( :(](https://www.e-steki.gr/images/smilies/frown.gif)
Όμως να ξέρετε . Όταν πήγα στο γιατρό για εξέταη ρουτίνας μου είπε το εξής. Τα άτομα που κάνουν υγειηνή ζωή τείνουν να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για κακοήθεις και επιθετικούς καρκίνους.
![Confused :confused: :confused:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/confused.gif)
ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΑΚΟΥΣ ΑΠΟ ΑΛΛΟΥΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΒΛΑΚΕΙΕΣ.Ο καθένας έχει το δικό του μεταβολισμό.καλύτερα να πας σε ειδικό.
Απλά προσέξτε σε τι ειδικό θα πάτε. Μερικούς πρέπει να τους κλείσουν μέσα...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
manos777
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Όμως να ξέρετε . Όταν πήγα στο γιατρό για εξέταη ρουτίνας μου είπε το εξής. Τα άτομα που κάνουν υγειηνή ζωή τείνουν να έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για κακοήθεις και επιθετικούς καρκίνους.
![hmmm :hmm: :hmm:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/hmmm.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
grotesque_mask
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![hmmm :hmm: :hmm:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/hmmm.gif)
![Laugh :laugh: :laugh:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/laugh.gif)
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Και αν αναλογιστούμε και άτομα που παθαίνουν ανακοπές κτλ όταν αθλούνται..
Αυτό οφείλεται σε υπερτροφική μυοκαρδιοπάθεια.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
eco-warrior
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ναι είναι ερώτηση παγίδα![]()
ΤυχερέΚι εγώ όταν έμενα με τους δικούς μου έτσι έτρωγα. Παλιές καλές εποχές...
Τώρα κατάλαβα γιατι ακολουθείς ασκητική διατροφή!
Φαγητό από το εστιατόριο της σχολής δεν παίζει, ε;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kaleidoscope
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Τώρα κατάλαβα γιατι ακολουθείς ασκητική διατροφή!
Φαγητό από το εστιατόριο της σχολής δεν παίζει, ε;
Από την λέσχη;
![EEK! :eek: :eek:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/eek.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
nefi
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Πολύ χαρούμενος :D :D](https://www.e-steki.gr/images/smilies/biggrin.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
bionikos
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Xaroulitaaaaa
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
ναι πηγα σε διατροφολογο και αεροβικη εδω και 2-3 χρονια σε γυμναστηριο.και το περπατημα βοηθαει πολυ αν δεν προλαβαινεις, λυσεις υπαρχουν..Πως έκανες? Εννοώ πήγες σε κάποιο διατροφολόγο?? Και αεροβική σε γυμναστήριο??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.