KouTaVi
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
SteliosIoa
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
δοκίμασε την δίαιτα orac. google it![]()
γαματη?! θα την κανω απο βδομαδα να δω αποτελεσματα
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
transient
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Μέχρι το απόγευμα έτρωγα ΚΑΝΟΝΙΚΑ (δηλαδή δε χλαπάκιαζα ένα κάρο γλυκά τσιπς κλπ, αλλά θα το τρωγα και το γλυκο μου καμια φορα), επαρκείς μερίδες φαγητού, αλλά μετά το απόγευμα τίποτα! Κοινώς, βραδινό δεν υπήρχε! Σταμάταγα να τρώω στις 6-7 το απόγευμα, όπου και τότε έτρωγα κάτι πολύ ελαφρύ του στυλ ενα γιαουρτι ή κανα φρουτο. Το πρωινό μου ήταν πολύ πλούσιο (εκεί έτρωγα ο,τι ήθελα). Κάποιες φορές που έβγαινα με παρέα αναγκαζόμουν να φάω το βράδυ, αλλά τις περισσότερες φορές δεν έπαιρνα τίποτα.
Με βοήθησε πολύ και χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία να χάσω κιλά! Βέβαια, επιφυλάσσομαι και το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσεις κάποιο διαιτολόγο! Όλα τα παραπάνω είναι απλές συμβουλές που μπορεί, τελικά, να γίνουν επικίνδυνες για κάποιο άλλο άτομο! Οπότε να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό, μιας και εγώ εμπειρικά τα αναφέρω όλα αυτά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
δοκίμασε την δίαιτα orac. google it![]()
της εχεις δοκιμασει ? αν ναι ποσα εχασες?
Πριν από 5-6 χρόνια είχα χάσει αρκετά κιλά με τον εξής απλό τρόπο που μου είπε ο... παππούς μου (δεν έχει καμία σχέση με διαιτολογία):
Μέχρι το απόγευμα έτρωγα ΚΑΝΟΝΙΚΑ (δηλαδή δε χλαπάκιαζα ένα κάρο γλυκά τσιπς κλπ, αλλά θα το τρωγα και το γλυκο μου καμια φορα), επαρκείς μερίδες φαγητού, αλλά μετά το απόγευμα τίποτα! Κοινώς, βραδινό δεν υπήρχε! Σταμάταγα να τρώω στις 6-7 το απόγευμα, όπου και τότε έτρωγα κάτι πολύ ελαφρύ του στυλ ενα γιαουρτι ή κανα φρουτο. Το πρωινό μου ήταν πολύ πλούσιο (εκεί έτρωγα ο,τι ήθελα). Κάποιες φορές που έβγαινα με παρέα αναγκαζόμουν να φάω το βράδυ, αλλά τις περισσότερες φορές δεν έπαιρνα τίποτα.
Με βοήθησε πολύ και χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία να χάσω κιλά! Βέβαια, επιφυλάσσομαι και το καλύτερο θα ήταν να ρωτήσεις κάποιο διαιτολόγο! Όλα τα παραπάνω είναι απλές συμβουλές που μπορεί, τελικά, να γίνουν επικίνδυνες για κάποιο άλλο άτομο! Οπότε να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό, μιας και εγώ εμπειρικά τα αναφέρω όλα αυτά.
ποσα εχασες δηλ και σε ποσο καιρο?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
transient
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
15 κιλά σε 3 μήνες χωρίς ιδιαίτερη γυμναστική (μόνο περπάτημα στο βουνό έκανα, ζούμε δίπλα ακριβώς σε βουνό)ποσα εχασες δηλ?
Βέβαια αυτό αλλάζει από άτομο σε άτομο! Όπως επίσης, επαναλαμβάνω, τίποτα από όλα αυτά δεν είναι ιατρικά κατοχυρωμένο! Κοινώς, αν πεθάνεις, δε φταίω
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
15 κιλά σε 3 μήνες χωρίς ιδιαίτερη γυμναστική (μόνο περπάτημα στο βουνό έκανα, ζούμε δίπλα ακριβώς σε βουνό)
Βέβαια αυτό αλλάζει από άτομο σε άτομο! Όπως επίσης, επαναλαμβάνω, τίποτα από όλα αυτά δεν είναι ιατρικά κατοχυρωμένο! Κοινώς, αν πεθάνεις, δε φταίω![]()
οκκκ
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tasos09
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Για να χάσεις το βέλτιστο που μπορείς δοκίμασε τα εξής:
- Πιες πολύ νερό καθημερινά, θα χάσεις σύντομα 1-2 από κατακράτηση υγρών που είχες.
- Κανένα υγρό εκτός από νερό, καφέ και τσάι (τα 2 τελευταία σκέτα).
- Κομμένο ό,τι περιέχει την παραμικρή ζάχαρη και ό,τι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (goole it).
- Μισή ώρα τρέξιμο το πρωί και μισή το απόγευμα (αν μπορείς το πρωί με άδειο στομάχι) καθώς και πολύ περπάτημα.
- Πολλά λαχανικά! Θα καθαρίσει σύντομα το πεπτικό οπότε θα φαίνεσαι πιο αδύνατη και θα χορταίνεις πιο εύκολα.
Δοκίμασε αυτά και ξέχνα τις δίαιτες και θα χάσεις με ασφάλεια κάποια κιλά. Δε θα είναι 10 αλλά τουλάχιστον θα είναι με ασφάλεια.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Για να χάσεις 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψεις περίπου 7.500 θερμίδες. Για να χάσεις 10 κιλα προφανώς πρέπει να κάψεις 75.000 θερμίδες. Για να τα χάσεις σε 22 μέρες πρέπει να καις 3400 την ημέρα με το βασικό μεταβολισμό της μέσης γυναίκας να είναι 1500 θερμίδες τη μέρα. Όπως καταλαβαίνεις είναι, αν όχι αδύνατο, τουλάχιστον επικίνδυνο για το σώμα σου να χάσεις τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα (και σου υπόσχομαι ότι αν το κάνεις θα τα ξαναπάρεις άμεσα και με τόκο). Άλλωστε δεν τα πήρες σε 22 μέρες για να τα χάσεις σε τόσες.
Για να χάσεις το βέλτιστο που μπορείς δοκίμασε τα εξής:
- Πιες πολύ νερό καθημερινά, θα χάσεις σύντομα 1-2 από κατακράτηση υγρών που είχες.
- Κανένα υγρό εκτός από νερό, καφέ και τσάι (τα 2 τελευταία σκέτα).
- Κομμένο ό,τι περιέχει την παραμικρή ζάχαρη και ό,τι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (goole it).
- Μισή ώρα τρέξιμο το πρωί και μισή το απόγευμα (αν μπορείς το πρωί με άδειο στομάχι) καθώς και πολύ περπάτημα.
- Πολλά λαχανικά! Θα καθαρίσει σύντομα το πεπτικό οπότε θα φαίνεσαι πιο αδύνατη και θα χορταίνεις πιο εύκολα.
Δοκίμασε αυτά και ξέχνα τις δίαιτες και θα χάσεις με ασφάλεια κάποια κιλά. Δε θα είναι 10 αλλά τουλάχιστον θα είναι με ασφάλεια.
οταν λες λαχανικα τι εννοεις ?? μπορει να μου δωσεις ενα δειγμα προγραμμα με τροφες??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tasos09
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Υπάρχουν κάποιες κρέμες για τις ραγάδες τουλάχιστον, πήγαινε ρώτα σε κάποιο φαρμακείο.
Οι ασκήσεις δε θα βοηθήσουν σε κάτι παραπάνω πέρα απ το να γυμνάσεις τους κοιλιακούς, αλλά αν χάσεις τα κιλά αργά δε θα έχεις ιδιαίτερο πρόβλημα.
Η χαλάρωση και οι ραγάδες οφείλονται κυρίως στα απότομα σκαμπανεβάσματα του βάρους.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
BRUCE
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Κοίτα φίλε μου, για να μην έχεις χαλάρωση στους μύες, από την ξαφνική απώλεια κιλών, πρέπει να ξεκινήσεις και βάρη σε γυμναστήριο! Θα σε βοηθήσουν πολύ, καθώς θα σφίξουν οι μύες, και θα έχεις πολύ καλύτερη εικόνα! Θα σε πρότεινα δηλαδή εκτός από αερόβιο που είνα ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ για απώλεια κιλών, να προσθέσεις και 2-3 προπονήσεις με βάρη!το μονο προβλημα μου ειναι οτι το περισσοτερο λιπος ειναι στη κοιλια δηλ εχω σωματοτυπο μηλου και εχω σχετικα αδυνατα ποδια αλλα η κοιλια ειναι τουρλα ...φοβαμαι οταν θα αδυνατισω σιγα σιγα και χασω καπου 20 κιλα ..μην ειναι πολυ χαλαρη η κοιλια σαν κατι εκπομπες που εβλεπα που εχανε ενας καποια κιλα και η κοιλια του κρεμοταν μεχρι το γονατο απο τη χαλαρωση ...εσεις τι λετε τι μπορω να κανω για να το αποφυγω?? 3ερεται καποια κρεμα να βαλω στη κοιλια γιατι εκτος απο τη χαλαρωση θελω να εξαφανισω και τις ραγαδες ?? οι ασκησεις στη κοιλια λετε να βοηθησουν??
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Eliminated
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Δυστυχώς αν το έχεις μόνο στο μυαλό σου σαν σχέδιο πως κάποτε θες να αλλάξεις και φαντάζεσαι τον εαυτό σου μετά από καιρό τότε δεν γίνεται τίποτα. Για να δεις μια τέτοια εικόνα θα πρέπει να δουλέψεις πάρα πολύ. Να γυμνάζεσαι και να τρέφεσαι σωστά χωρίς "κλεψιές"..πατατάκια, σοκολάτες, γλυκά, αναψυκτικά κτλ. Όμως για να καταφέρεις τον στόχο σου θες επίσης αρκετή δόση πείσματος και θέληση, και φυσικά όχι παραίτηση από την πρώτη εβδομάδα. Είναι δύσκολο, όχι όμως ακατόρθωτο, πολλοί το έχουν καταφέρει, άρα μπορείς και εσύ.
Όλα αυτά τα λέω συνέχεια και στον εαυτό μου ξέρω τι πρέπει να κάνω αλλά παραιτούμαι εύκολα από αυτόν τον αγώνα..το γιατί δεν το ξέρω. Μήπως δεν το θέλω πολύ; Και γιατί αν επιθυμώ να με δω διαφορετικά να μην κάνω τίποτα για να αλλάξω;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
financial
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
damn
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Μην χαλάτε τα λεφτά σε διαιτολόγους γιατί σας περιορίζουν πολυ.
Αρχικά, μπράβο Γιώργο για την προσπάθεια! Δεν είναι και λίγο πράγμα αυτό που πέτυχες. Ξέρω ένα σωρό ανθρώπους που το ''αποφασίζουν'' και που ποτέ δε ξεκινούν τη προσπάθεια ουσιαστικά. Οπότε Μπράβο. Θέλει θέληση, υπομονή και επιμονή!
Μία σημείωση θα ήθελα να κάνω εδώ (αν μου επιτρέπεις) : Πολλές φορές ο Διατροφολόγος/Διαιτολόγος, χρειάζεται. Δεν είναι όλες οι περιπτώσεις ίδιες. Άσε που ο καλός διατροφολόγος, όχι απλά δε σε περιορίζει, άλλα 'φτιάχνει' όλο το διατροφικό σου πρόγραμμα ακριβώς πάνω στις προσωπικές σου ανάγκες (και τις 'οργανικές' και του 'μυαλού', αν καταλαβαίνεις τι θέλω να πω).
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Πχ τα περιττά κιλά, μπορεί να μη προέρχονται αποκλειστικά από τη κακή διατροφή. Εκεί, γίνονται οι κατάλληλες εξετάσεις, και "χτίζεται" όλη η διατροφή σου πάνω στις συγκεκριμένες τροφές που "αναζητά" ο οργανισμός σου.
Από την άλλη, νομίζω ο καλύτερος τρόπος να χάσει κανείς κιλά, είναι μέσα από την ισορροπημένη διατροφή που περιέχει 'δόσεις' ...δίαιτας. Ο οργανισμός μας πρέπει να λαμβάνει όλες τις αναγκαίες ουσίες/στοιχεία. Πχ, μπορεί κάποιος να τρώει κάθε απόγευμα ελαφριά (γιαούρτι, τοστ κλπ), αλλά αν τρέφεται συνεχώς με την ίδια συγκεκριμένη τροφή, ναι μεν θα χάσει κιλά (αφού αυτό εξαρτάται από τη 'σχέση' θερμίδες που λαμβάνω με θερμίδες που καίω) αλλά ενδέχεται να "θέσει σε υποψηφιότητα" άλλα προβλήματα έπειτα.
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
![](/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fwww.e-steki.gr%2Fimages%2Fimported%2F2015%2F02%2F110215134542_2409-1.jpg&hash=7f054ad6c0c2eed667a66d1849b64137)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
damn
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Για να χάσεις 1 κιλό λίπους πρέπει να κάψεις περίπου 7.500 θερμίδες. Για να χάσεις 10 κιλα προφανώς πρέπει να κάψεις 75.000 θερμίδες. Για να τα χάσεις σε 22 μέρες πρέπει να καις 3400 την ημέρα με το βασικό μεταβολισμό της μέσης γυναίκας να είναι 1500 θερμίδες τη μέρα. Όπως καταλαβαίνεις είναι, αν όχι αδύνατο, τουλάχιστον επικίνδυνο για το σώμα σου να χάσεις τόσα κιλά σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα (και σου υπόσχομαι ότι αν το κάνεις θα τα ξαναπάρεις άμεσα και με τόκο). Άλλωστε δεν τα πήρες σε 22 μέρες για να τα χάσεις σε τόσες.
Για να χάσεις το βέλτιστο που μπορείς δοκίμασε τα εξής:
- Πιες πολύ νερό καθημερινά, θα χάσεις σύντομα 1-2 από κατακράτηση υγρών που είχες.
- Κανένα υγρό εκτός από νερό, καφέ και τσάι (τα 2 τελευταία σκέτα).
- Κομμένο ό,τι περιέχει την παραμικρή ζάχαρη και ό,τι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (goole it).
- Μισή ώρα τρέξιμο το πρωί και μισή το απόγευμα (αν μπορείς το πρωί με άδειο στομάχι) καθώς και πολύ περπάτημα.
- Πολλά λαχανικά! Θα καθαρίσει σύντομα το πεπτικό οπότε θα φαίνεσαι πιο αδύνατη και θα χορταίνεις πιο εύκολα.
Δοκίμασε αυτά και ξέχνα τις δίαιτες και θα χάσεις με ασφάλεια κάποια κιλά. Δε θα είναι 10 αλλά τουλάχιστον θα είναι με ασφάλεια.
όχι, φίλε μου. νομίζω πως αυτό είναι λάθος. οκ ίσως να μη πεινάει πριν πάει για το πρωινό τρέξιμο αλλά είναι προτιμότερο να φάει ένα σνακ και μετά να γυμναστεί. αυτό που έχω διαβάσει και αλλού είναι μπόλικο νερό και μια μπανάνα πριν την πρωινή γυμναστική.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 8 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.