Πρώτη φορά γυμναστήριο

[Ion.]

Γεια σας! Μετά από κάποια είδη γυμναστικής που έχω δοκιμάσει όπως κυκλική προπόνηση πιλάτες κ χορό αποφάσισα να γραφτώ γυμναστήριο για να κάνω βάρη οπότε δεν μπήκα σε κάποιο πρόγραμμα είμαι στο open gym ... Σήμερα έκανα την εγγραφή μου κ την Δευτέρα είναι η πρώτη μου μέρα !!! Κ δεν έχω ιδέα τι θα κάνω κ πως! Τι προπόνηση τι μηχανήματα νομίζω απλά θα τα χαζεύω . Θα με βοηθήσει κάποιος γυμναστής; τι θα γυμνασω πόδια χέρια ? Έχω ακούσει ότι δεν κάνει να γυμνάζεις τον ίδιο μυ κάθε μέρα . Κάπου εδώ να πω ότι δεν έχω τη δυνατότητα για Πέρσοναλ ούτε ομαδικό τμήμα ήθελα ! Έχετε κάποια συμβουλή να Μ δώσετε ;