~julia~
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Πόσες πιθανότητες υπάρχουν να πέσουν Ηθικά και Πολιτεία;
θα πατώσω αν πέσουν![]()
Εσύ? Πως κι έτσι?
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Καλά Λογοτεχνία ελπίζω να μην πέσει κύμα γιατί άμα πέσει το 5 θα είναι το καλύτερο. Θέλω Πολυδούρη ή Προσφυγικούς..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
~Lös~
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![worry :worry: :worry:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/worry.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
giorgosklou
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
για πειτε αν ειστε
να δω ποσους ανταγωνιζομαι
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Solmyr
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ή τα μαθηματικά γίνανε πιο φυσιολογικά ή εγώ για κάποιο περίεργο λόγο αρχίζω να τα καταλαβαίνω![]()
Τα μαθηματικά ήταν πάντα φυσιολογικά.Κάτι άλλο δεν ήταν...
![whistle :whistle: :whistle:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/whistle.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Gate4
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ούτε καν.Τα μαθηματικά ήταν πάντα φυσιολογικά.Κάτι άλλο δεν ήταν...![]()
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kwstasIdealism
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Λοιπον ας κανω και εγω την προβλεψη μου με φθινουσα σειραΜια βλακεία είναι, αλλά κλάην δεν πρόκειται να πέσει. Λογοτεχνία τι λες να πέσει;
Λογοτεχνια προσφυγικοι,αμαρτημα
Εκθεση τουρισμος,εθελοντισμος
Αρχαια ηθικα
Λατινικα την μανα και το 46
Ιστορια,βιολογια βαζουν πολλα ειναι ανουσιο
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
cha0s
Περιβόητο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Λοιπον ας κανω και εγω την προβλεψη μου με φθινουσα σειρα
Λογοτεχνια προσφυγικοι,αμαρτημα
Εκθεση τουρισμος,εθελοντισμος
Αρχαια ηθικα
Λατινικα την μανα και το 46
Ιστορια,βιολογια βαζουν πολλα ειναι ανουσιο
Ηθικα;;;;
![EEK! :eek: :eek:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/eek.gif)
![EEK! :eek: :eek:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/eek.gif)
Ποιες ενότητες;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Κατά τη διάρκεια των μαθητικών εξετάσεων, ο οργανισμός του παιδιού μπαίνει σε μία "αθλητική" διαδικασία για να αντιμετωπίσεις τις αυξημένες υποχρεώσεις του στο πνευματικο στρες. Ο εγκέφαλος και τα άλλα ζωτικά όργανα όπως καρδιά, πνεύμονες και νεφρά, έχουν μεγαλύτερη ανάγκη σε οξυγόνο και ειδικές θρεπτικές ουσίες, για καλύτερη απόδοση, και αντιθέτως, η έλλειψη ή η κατανάλωση ακατάλληλων ουσιών μειώνει το έργο τους. Επειδή, λοιπόν, η απόδοση των μαθητών στις εξετάσεις εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώνε, θα σάς δώσω μερικά tips:
1. Ένα παιδί που δίνει εξετάσεις πρέπει να τρώει τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα ώστε να μην παθαίνει υπογλυκαιμία, η οποία προκαλεί ατονία και εκνευρισμό.
2. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες των γευμάτων ώστε να υπάρχει μία σταθερότητα, προς αποφυγή αυξομείωσης της γλυκόζης στο αίμα, όπως: πρωινό 7-8, δεκατιανό 10-11, μεσημεριανό 1,5 με 2,5, απογευματινό 5,5 με 6,5 και βραδινό γύρω στις 8. Μετά τις 8 το βράδυ καλό είναι να μην τρώει τίποτα.
3. Πρέπει να τρώει τα πιο πάνω γεύματα έστω και αν δεν πεινάει. Εφόσον τηρούνται οι λογικές ποσότητες που θα πούμε πιο κάτω.
4. Πρωινό: είναι απαραίτητο για ένα καλό ξεκίνημα με ενέργεια. Καλύτερα να φάει ένα χορταστικό και πλήρες πρωινό και λιγότερη ποσότητα στα υπόλοιπα. Προτιμήστε γάλα άπαχο, δημητριακά, ψωμί ολικής άλεσης, βούτυρο με ωμέγα λιπαρά και DHA, μέλι, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, χυμό φρούτων, ομελέτα, τυρί.
5. Το δεκατιανό θα ενισχύσει τη γλυκόζη στον εγκεφαλο. Ένα φρούτο και κατά προτίμηση μήλο, που δημιουργεί αλκαλικό περιβάλλον και εξουδετερώνει όλα τα οξέα από την κούραση και το άγχος μαζί με μια χούφτα ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει. Επίσης ένα αυγό σφιχτό μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα ώστε να απορροφηθεί και ο σίδηρος καλύτερα. Μία χουφτα σταφίδες με ξηρούς καρπούς ή μία δύο μπάρες δημητριακών θα δώσουν το συμπλήρωμα ενέργειας που χρειάζεται ο μαθητής.
6. Το μεσημεριανό πρέπει να είναι πλήρες με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Κρέας ψητό ή ψάρι ή όσπρια σε συνδυασμό με φρέσκια σαλάτα και τυρί, ρύζι ή ζυμαρικά, ψωμί ολικής άλεσης.
7. Το απόγευμα συνήθως τα παιδιά επιθυμούν κάτι γλυκό. Γιαούρτι με μέλι είναι ένα καλό επιδόρπιο. Επίσης ρυζόγαλο με μαύρη ζάχαρη, ζελέ φρούτων, παγωτό, κέηκ ή σπιτικά μπισκότα, μία φέτα ψωμί με βούτυρο και μέλι, ταχίνι, φιστικοβουτυρο, μαρμελάδα είναι κάποιες από τις πολλές επιλογές.
8. Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ για να προσφέρει ήρεμο ύπνο. Ένα τοστ με βραστή γαλοπούλα και τυρί, γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς, γάλα με κρακεράκια ή μπισκότα.
9. Δεν επιτρέπονται τα τσιμπολογήματα στα ενδιάμεσα των γευμάτων διότι διατηρούν το στομάχι συνεχώς γεμάτο και αυτό προκαλεί υπνηλία.
10. Το νερό είναι απαραίτητο για να δημιουργηθεί ενέργεια στα κύτταρα. Δύο έως τρία λίτρα την ημέρα είναι ο στόχος ανάλογα με την ηλικία και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
Τι δεν πρέπει;
1. Λέμε όχι σε κάθε είδους καφέ. Προκαλεί νευρικότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνίες, γαστρεντερικές διαταραχές, διαταραχή της προσοχής. Λίγος ύπνος παραπάνω θα προσφέρει περισσότερο κέρδος στο διάβασμα. Επίσης όχι στα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη και τεΐνη (τσάι).
2. Να αποφεύγονται τα μεγάλα γεύματα σε ποσότητες φαγητού γιατί προκαλείται υπνηλία, βαρυστομαχιά και κακή διάθεση.
3. Να αποφεύγονται κάθε είδους τηγανιτά και αλλαντικά. Για παράδειγμα η ομελέτα μπορεί να γίνει στο αντικολλητικό τηγάνι με νερό.
πηγή newsit.gr
σχόλιο fockoς ελεος απορώ τι του βρίσκουν οι διάσημοι και πάνε τα παιδιά τους σε αυτόν.......
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Solmyr
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Μήπως και το δικό σας παιδί δίνει εξετάσεις και ειδικά Πανελλήνιες; Πώς πρέπει να είναι η διατροφή του για να αντέξει ο οργανισμός του αυτή την επίπονη διαδικασία; Ο παιδίατρος Δρ. Σπύρος Μαζάνης σάς συμβουλεύει!
Κατά τη διάρκεια των μαθητικών εξετάσεων, ο οργανισμός του παιδιού μπαίνει σε μία "αθλητική" διαδικασία για να αντιμετωπίσεις τις αυξημένες υποχρεώσεις του στο πνευματικο στρες. Ο εγκέφαλος και τα άλλα ζωτικά όργανα όπως καρδιά, πνεύμονες και νεφρά, έχουν μεγαλύτερη ανάγκη σε οξυγόνο και ειδικές θρεπτικές ουσίες, για καλύτερη απόδοση, και αντιθέτως, η έλλειψη ή η κατανάλωση ακατάλληλων ουσιών μειώνει το έργο τους. Επειδή, λοιπόν, η απόδοση των μαθητών στις εξετάσεις εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώνε, θα σάς δώσω μερικά tips:
1. Ένα παιδί που δίνει εξετάσεις πρέπει να τρώει τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα ώστε να μην παθαίνει υπογλυκαιμία, η οποία προκαλεί ατονία και εκνευρισμό.
2. Προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες των γευμάτων ώστε να υπάρχει μία σταθερότητα, προς αποφυγή αυξομείωσης της γλυκόζης στο αίμα, όπως: πρωινό 7-8, δεκατιανό 10-11, μεσημεριανό 1,5 με 2,5, απογευματινό 5,5 με 6,5 και βραδινό γύρω στις 8. Μετά τις 8 το βράδυ καλό είναι να μην τρώει τίποτα.
3. Πρέπει να τρώει τα πιο πάνω γεύματα έστω και αν δεν πεινάει. Εφόσον τηρούνται οι λογικές ποσότητες που θα πούμε πιο κάτω.
4. Πρωινό: είναι απαραίτητο για ένα καλό ξεκίνημα με ενέργεια. Καλύτερα να φάει ένα χορταστικό και πλήρες πρωινό και λιγότερη ποσότητα στα υπόλοιπα. Προτιμήστε γάλα άπαχο, δημητριακά, ψωμί ολικής άλεσης, βούτυρο με ωμέγα λιπαρά και DHA, μέλι, ταχίνι, φυστικοβούτυρο, χυμό φρούτων, ομελέτα, τυρί.
5. Το δεκατιανό θα ενισχύσει τη γλυκόζη στον εγκεφαλο. Ένα φρούτο και κατά προτίμηση μήλο, που δημιουργεί αλκαλικό περιβάλλον και εξουδετερώνει όλα τα οξέα από την κούραση και το άγχος μαζί με μια χούφτα ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει. Επίσης ένα αυγό σφιχτό μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα ώστε να απορροφηθεί και ο σίδηρος καλύτερα. Μία χουφτα σταφίδες με ξηρούς καρπούς ή μία δύο μπάρες δημητριακών θα δώσουν το συμπλήρωμα ενέργειας που χρειάζεται ο μαθητής.
6. Το μεσημεριανό πρέπει να είναι πλήρες με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Κρέας ψητό ή ψάρι ή όσπρια σε συνδυασμό με φρέσκια σαλάτα και τυρί, ρύζι ή ζυμαρικά, ψωμί ολικής άλεσης.
7. Το απόγευμα συνήθως τα παιδιά επιθυμούν κάτι γλυκό. Γιαούρτι με μέλι είναι ένα καλό επιδόρπιο. Επίσης ρυζόγαλο με μαύρη ζάχαρη, ζελέ φρούτων, παγωτό, κέηκ ή σπιτικά μπισκότα, μία φέτα ψωμί με βούτυρο και μέλι, ταχίνι, φιστικοβουτυρο, μαρμελάδα είναι κάποιες από τις πολλές επιλογές.
8. Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ για να προσφέρει ήρεμο ύπνο. Ένα τοστ με βραστή γαλοπούλα και τυρί, γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς, γάλα με κρακεράκια ή μπισκότα.
9. Δεν επιτρέπονται τα τσιμπολογήματα στα ενδιάμεσα των γευμάτων διότι διατηρούν το στομάχι συνεχώς γεμάτο και αυτό προκαλεί υπνηλία.
10. Το νερό είναι απαραίτητο για να δημιουργηθεί ενέργεια στα κύτταρα. Δύο έως τρία λίτρα την ημέρα είναι ο στόχος ανάλογα με την ηλικία και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
Τι δεν πρέπει;
1. Λέμε όχι σε κάθε είδους καφέ. Προκαλεί νευρικότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνίες, γαστρεντερικές διαταραχές, διαταραχή της προσοχής. Λίγος ύπνος παραπάνω θα προσφέρει περισσότερο κέρδος στο διάβασμα. Επίσης όχι στα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη και τεΐνη (τσάι).
2. Να αποφεύγονται τα μεγάλα γεύματα σε ποσότητες φαγητού γιατί προκαλείται υπνηλία, βαρυστομαχιά και κακή διάθεση.
3. Να αποφεύγονται κάθε είδους τηγανιτά και αλλαντικά. Για παράδειγμα η ομελέτα μπορεί να γίνει στο αντικολλητικό τηγάνι με νερό.
πηγή newsit.gr
σχόλιο fockoς ελεος απορώ τι του βρίσκουν οι διάσημοι και πάνε τα παιδιά τους σε αυτόν.......
Και όμως μας <<ανάγκασες>> να το διαβάσουμε.Άσε που του έκανες και διαφήμιση.Εγώ αύριο κιόλας θα πάω σε αυτόν.Φαίνεται έμπειρος πως να το κάνουμε...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Και όμως μας <<ανάγκασες>> να το διαβάσουμε.Άσε που του έκανες και διαφήμιση.Εγώ αύριο κιόλας θα πάω σε αυτόν.Φαίνεται έμπειρος πως να το κάνουμε...
κατά πάσα πιθανότητα δεν έχει προσωπική εμπειρία από Πανελλαδικες. Σπουδασε ιατρική στην Ρώμη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Solmyr
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
κατά πάσα πιθανότητα δεν έχει προσωπική εμπειρία από Πανελλαδικες. Σπουδασε ιατρική στην Ρώμη.
χαχαχαχα και συνεχίζεις να του κάνεις.Λολ
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
kwstasIdealism
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
εκτος απο τις περσυνες ολες αλλα πιστευω πολυ 3-4Ηθικα;;;;
Ποιες ενότητες;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
WilliamWallace
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Clapup :clapup: :clapup:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/clapup.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
cha0s
Περιβόητο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σε τέσσερις μέρες καλούμαι να αποδείξω στους γονείς μου ότι τα λεφτά τους δεν πήγαν χαμένα και ότι θα μπορούν να βροντοφωνάξουν στις ενοχλητικές γειτόνισσες και γιαγιάδες ότι <..Το παιδί πέρασε πρώτο νομική..>
![Τέλος πάντων! :whatever: :whatever:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/whatever.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
WilliamWallace
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![worry :worry: :worry:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/worry.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Misstzw3
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
e μια ερωτηση! μας δεινουν πχ. τη λεξη αποβαινει και να φτιαξουμε προταση.. μπορουμε να αλλαξουμε προσωπο και χρονο ;;;; γτ εχω καιρο να κανω τετοιες ασκησεις και ξεχασα τι μας ειπαν στο φροντ.![]()
Αν δε στο λέει η άσκηση( ότι όντως μπορείς να αλλάξεις πρόσωπο και χρόνο) δεν το κάνεις. Προσπάθησε να βρεις πρόταση με τον συγκεκριμένο τύπο που σου δίνεται
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
DrHouse
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Καλα,αυτοι οι μαλακες ποτε σκοπευουν να μας πουν αριθμο εισακτεων?Εγω ξυπνησα διοτι ηλπιζα οτι σημερα θα τους ανακοινωσουν
![rant2 :rant: :rant:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/rant2.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
akis95
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
HonoreDeBalzac
Εκκολαπτόμενο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
εμας τα καρτελακια δεν τα εχουν ετοιμα
Καλά είναι δυνατόν;
Τν παρασκευή γράφουμε, τι περιμένουνε;
![Τέλος πάντων! :whatever: :whatever:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/whatever.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
- Status
- Το θέμα δεν είναι ανοιχτό για νέες απαντήσεις.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 37 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.