![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Αργώ πάντα να κοιμηθώ. Ποτέ δεν με έχει πάρει ο ύπνος κατευθείαν.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
maria....
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
maria....
Πολύ δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
JoJoanna
Νεοφερμένος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Kαι το χειρότερο είναι ότι χρειάζομαι πολλές ώρες για να νιώσω καλά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Devina
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ZETAXA
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Εμενα συνηθως 1-2 ωρες κυριως αν δεν ειμαι κουρασμενη. Δεν ημουν ποτε του υπνου παντα ειχα αυπνιες!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Angelique.
Διακεκριμένο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Το έχω κι εγώ αυτό το πρόβλημα.Συχνά δεν μπορώ να κοιμηθώ ή κοιμάμαι ανήσυχα.
![Λυπημένος :( :(](https://www.e-steki.gr/images/smilies/frown.gif)
Ιδιαίτερα τώρα τελευταία,μου συμβαίνει πάρα πολύ συχνά να προσπαθώ πόσες ώρες να κοιμηθώ και να μην μπορώ να κλείσω μάτι.
Τώρα όσο αφορά τις ώρες γενικότερα,δεν χρειάζομαι ιδιαίτερα πολλές. Και με 5-6 νιώθω ξεκούραστη.. =/
ΕDIT:
Με συστηματικό ημερήσιο ύπνο 5-6 ώρες, ασχέτως του μεσημεριανού ύπνου, εμφανίζεται μεγάλη πιθανότητα πρόωρου θανάτου από καρδιακή συγκοπή στις μετέπειτα ηλικίες. Έτσι έλεγαν κάποιες ιατρικές έρευνες από τις ΗΠΑ...![]()
![worry :worry: :worry:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/worry.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
nPb
Επιφανές μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Τώρα όσο αφορά τις ώρες γενικότερα,δεν χρειάζομαι ιδιαίτερα πολλές. Και με 5-6 νιώθω ξεκούραστη.. =/
Με συστηματικό ημερήσιο ύπνο 5-6 ώρες, ασχέτως του μεσημεριανού ύπνου, εμφανίζεται μεγάλη πιθανότητα πρόωρου θανάτου από καρδιακή συγκοπή στις μετέπειτα ηλικίες. Έτσι έλεγαν κάποιες ιατρικές έρευνες από τις ΗΠΑ...
![Confused :confused: :confused:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/confused.gif)
Βασικά Έλενα και άλλες-άλλοι εδώ μέσα που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και είστε παιδιά σε ανάπτυξη με πολλές ημερήσιες δραστηριότητες, καλό είναι να ελαττώσετε την χρήση του pc και να κοιμώστε με...το ζόρι ώστε ο οργανισμός να αναπροσαρμοστεί στον βραδυνό ύπνο (10 ώρες). Αν δεις, κοιμάσαι τις μισές ώρες περίπου. Πώς περιμένεις να έχεις υγιεινή και φυσιολογική μετέπειτα ζωή; Πώς περιμένεις να αποδώσεις ως φοιτήτρια;
![hmmm :hmm: :hmm:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/hmmm.gif)
![Πολύ χαρούμενος :D :D](https://www.e-steki.gr/images/smilies/biggrin.gif)
![Λυπημένος :( :(](https://www.e-steki.gr/images/smilies/frown.gif)
Σου μιλάω τελείως φιλικά.
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Angelique.
Διακεκριμένο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Είπα απλά πως και με λίγες ώρες ύπνο,εγώ προσωπικά νιώθω ξεκούραστη. =/Βασικά Έλενα και άλλες-άλλοι εδώ μέσα που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και είστε παιδιά σε ανάπτυξη με πολλές ημερήσιες δραστηριότητες, καλό είναι να ελαττώσετε την χρήση του pc και να κοιμώστε με...το ζόρι ώστε ο οργανισμός να αναπροσαρμοστεί στον βραδυνό ύπνο (10 ώρες). Αν δεις, κοιμάσαι τις μισές ώρες περίπου. Πώς περιμένεις να έχεις υγιεινή και φυσιολογική μετέπειτα ζωή;Ότι σπείρεις νέος θερίζεις μεγάλος. Σπέρνεις καταχρήσεις και καταπονήσεις του οργανισμού, θερίζεις παθήσεις ή και πρόωρο καρδιακό θάνατο.
![]()
Σου μιλάω τελείως φιλικά.![]()
Σε όλα όσα λές δεν διαφωνώ,απλά θεωρώ πως έχει να κάνει και με την ποιότητα του ύπνου αρκετά.
Δηλαδή και 10 ώρες να κοιμάται κάποιος,αν ξυπνάει 5-6 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας,δεν θα είναι ξεκούραστος.
Εγώ π.χ. αντιμετωπίζω πρόβλημα και όσο αφορά την ποιότητα του ύπνου και την "ποσότητα" (
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Και το να πέσω στο κρεβάτι και να προσπαθώ να κοιμηθώ μπας και "αναπροσαρμοστεί" ο οργανισμός μου,το έχω κάνει πολλές φορές και δεν είδα αποτέλεσμα. Οπότε με μένα γίνεται πιο "περίπλοκο" το θέμα.
Γενικότερα πάντως συμφωνώ με όσα λες,έχεις δίκιο.
![Χαμόγελο :) :)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/smilenew.png)
Η διατήρηση της καλής υγείας είναι μια συνεχής προσπάθεια και αρχίζει από πολύ μικρή ηλικία.
![Κλείνω μάτι ;) ;)](https://www.e-steki.gr/images/smilies/wink.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zed
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Υπάρχει κάποιος που να έχει περάσει κάτι παρόμοιο και να έχει να δώσει κάποια συμβουλή για το πώς να το αντιμετωπίσω ή πού είναι καλό να απευθυνθώ?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Chemwizard
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Προσωπικά εγώ ωφελήθηκα,όταν έκλεισα για τρεις-τέσσερις μέρες το ρούτερ.
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Αυτό που σου συνιστώ κατ'αρχήν,να μην αφήνεις εκκρεμότητες,και να αντιμετωπίσεις αυτό που σε επηρεάζει.Ο εγκεφαλός σου μένει πιο απασχολημενος απο αυτο που θα τον βοηθουσε να χαλαρωσει,με κατι που εσυ ξερεις.Αν μπορεις,σβήσ'το.
Απο κεί και πέρα,είτε γίνεται αυτό,είτε όχι,κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο,και λίγο πριν την ώρα που πιστεύεις οτι πρέπει αλλα δε μπορείς να κοιμηθείς,φρόντισε να έχεις ξεθεώσει τον εαυτό σου τις πρωτες μερες.Σωματικά καλύτερα.Γυμναστική.Εκτος απο το οτι θα χρειαστεις ετσι κι αλλιως τον υπνο αν εισαι πτωμα,η γυμναστικη ειναι και αγχολιτική.
Δοκιμασμενο και πιανει.Θα δεις πως σιγα σιγά,το βιολογικο σου ρολόι θα αποκατασταθεί.(αν πεφτεις τις ωρες που πρεπει στο κρεβάτι)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zed
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Το θέμα είναι ότι γενικότερα κάπως το προσπαθώ τώρα να μην απασχολώ τον εγκέφαλό μου με αυτό. Αλλά με τον ύπνο δεν είναι στο χέρι μου. Δηλαδή, μακάρι να 'ξερα πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος κατά την διάρκεια του ύπνου ή λίγο πριν, αλλά υποθέτω ότι υποσυνείδητα το φέρνει ο εγκέφαλος σε πρώτο πλάνο, την ώρα που κοιμάμαι ή προσπαθώ τελοσπάντων να κοιμηθώ.
Δεν ξέρω, μήπως ωφελούν κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης προηγουμένως? Το να λες μην το σκέφτεσαι αυτό πριν δεν είναι εύκολο, τουλάχιστον όχι αν δεν περάσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Φρόντισε να είσαι οκ στις υποχρεώσεις σου, αν είναι από άγχος.
Ακόμη θα μπορούσες να σταματήσεις την καφεΐνη για ένα διάστημα.
Ρίξτο στο διάβασμα, και θα κουραστείς πνευματικά και θα κρατάς το μυαλό σου απασχολημένο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Chemwizard
Τιμώμενο Μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Από κει και πέρα σου είπα:Κανε 35.000 ασχετα πράγματα που θα σε ξεθεώνουν στην ώρα που πρέπει.Οταν έχεις λιώσει σωματικά,δε θα μπορείς να σκέφτεσαι ήδη.Ετσι,τις πρωτες μερες τουλαχιστον,θα αναγκάζεις τον εαυτο σου να κατεβάσει ρολά,αλλά με φυσικό τρόπο,χωρίς να παίρνεις υπνωτικά για παράδειγμα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Zed
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Ακόμη θα μπορούσες να σταματήσεις την καφεΐνη για ένα διάστημα.
Την οποία δεν λαμβάνω ποτέ
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Με τις υποχρεώσεις ας πούμε ότι το προσπαθώ. Τώρα δεν ξέρω, θα δείξει η εξεταστική. Περίμενα να τα πάω πολύ καλά αυτό το εξάμηνο, οπότε αν με ρίξει, δε θα με ρίξει τόσο πολύ πιστεύω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
![worry :worry: :worry:](https://www.e-steki.gr/images/smilies/worry.gif)
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Γενικά θεωρώ πως ο καλύτερος τρόπος είναι να είσαι όλη μέρα απασχολημένος ώστε να κουράζεσαι και θα έρθει η στιγμή που θα πέσεις ξερός και θα κοιμάσαι τόσο βαθιά που δε θα σκέφτεσαι.
Ένα άλλο τρικ είναι όταν πέφτεις για ύπνο να ονειροπολείς κάτι ευχάριστο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ZETAXA
Δραστήριο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Shadowfax
Διάσημο μέλος
![Ημερομηνία Ημερομηνία](images/general/calendar.png)
![Ώρα Ώρα](images/general/clock.png)
Anw, Zed ό,τι κι αν είναι μην το αφήνεις. Μπορεί να το ξεχνάς μέσα στη μέρα αλλά όταν θα θες να χαλαρώσεις -γιατί κάποτε θα χαλαρώσεις, άνθρωπος είσαι- δε θα σ' αφήνει. Δες το όπως μπορείς αλλά μην το ξεχνάς χωρίς να το σκεφτείς κάπως, το ότι θα 'σαι απασχολημένος δε θα σημαίνει πως θα 'χεις λύσει και το πρόβλημα.
Edit: Πόσο fail?! Τώρα είδα ότι εγώ είχα ανοίξει το θέμα. Καλά πάμε.
![Γλώσσα :P :P](https://www.e-steki.gr/images/smilies/tongue.gif)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.