GoddamnRight
Εκκολαπτόμενο μέλος
Ο GoddamnRight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 28 ετών. Έχει γράψει 339 μηνύματα.
19-11-19
21:50
Ότι τα πράγματα δεν μπορούν να μείνουν έτσι, είναι αυτονόητο. Όταν ακόμα και οι healthy επιλογές που προμοτάρονται στην τηλεόραση, βλέπε δημητριακά, έχουν το λιγότερο 10-15 g ζάχαρη στα 100, τότε κάτι δεν πάει σωστά. Όταν η ημερήσια προτεινόμενη ποσότητα είναι στο περίπου, αν θυμάμαι καλά στα 35 και μια απλή σοκοφρέτα έχει πάνω από 20 αυτό κάτι δείχνει.
Όταν η ζάχαρη υπάρχει σε κάθε τρόφιμο, από σάλτσες που βάζεις στα μακαρόνια (5g/100), μέχρι στα ίδια τα μακαρόνια, το ψωμί, τότε αυτό κάτι σημαίνει. Μπορεί να αποφεύγεις τις σοκολάτες και τα γλυκά και να ξεπερνάς ή έστω να πλησιάζεις το όριο των 35 (για ενήλικα άντρα πρέπει να είναι btw) για πλάκα.
Σκέψου, να τρως δημητριακά το πρωί, έστω ένα μπολάκι, μια φέτα με μέλι ή μαρμελάδα (που προμοτάρονται, λανθασμένα ως υγιεινά), μια κοφτή ζάχαρη στον καφέ και όλα τα έξτρα που υπάρχουν σε ψωμιά, σάλτσες, ζυμαρικά, φυστικοβούτυρα κ.λ.π. πόσο για πλάκα ξεπερνάς τα 35g. Και δεν έβαλα ότι τρως σοκολάτες, βάζεις 2 κουταλιές στον καφέ και άλλα τέτοια.
Η ζάχαρη είναι εθιστική. Και προμοτάρεται, έμμεσα, ασύστολα. Ξέρουμε και ξέρουν ότι κάνει κακό. Ξέρουμε και ξέρουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην παχυσαρκία. Αλλά τι παίρνουμε? Διαφημίσεις κόκα κόλας, υγιεινού ice tea (τίγκα στη ζάχαρη), amita, παγωτά, σοκολάτες, "υγιεινά" δημητριακά και η λίστα δεν τελειώνει. Και πολλά παίζονται, ή παίζονταν, καιρό έχω να δω, το πρωί που είχε παιδικά στις διαφημίσεις. Αυτά δεν είναι τυχαία.
Αυτά τα προιόντα, είναι για τους περισσότερους (σίγουρα για μένα, I love sugar lol) πάρα πολύ απολαυστικά και εύκολο να τα αγοράσεις. Και ένα παιδί δεν έχει το μυαλό να παίρνει σωστές αποφάσεις. Και οι γονείς δεν μπορούν να ελέγχουν συνέχεια το παιδί, ούτε είναι πιθανό να ξέρουν ότι στη κόκκινη σάλτσα που παίρνουν από το σούπερ έχει 5g/100 ζάχαρη.
Η ζάχαρη είναι θάνατος, αλλά απολαυστικός. Εγώ προσπαθώ να την περιορίζω όσο μπορώ, γιατί μπορώ να τα φάω όλα. Π.χ. σοκολάτες ή μπισκότα με σοκολάτα, easy. Ολόκληρο κουτί με δημητριακά με 1+ λίτρο γάλα, easy peasy. Ολόκληρο κουτί με σιροπιαστά, the same... Οπότε απλά έχω cheat days, όπου τρώω γλυκά, έτσι έχω το optimal balance. Ή αν το παρακάνω για μερικές μέρες, τότε μετά ακολουθεί fasting και έξτρα προσοχή, ώστε να μην μπουν κιλά και πάνε τζάμπα τα gains (jk).
Οπότε σίγουρα το πρώτο βήμα είναι να σταματήσει η αλόγιστη διαφήμιση και τα ψέματα περί υγιεινών επιλογών που μόνο υγιεινές δεν είναι. Ή αν διαφημίζουν, να λένε και τι προκαλούν.
"Λάκτα, ο έρωτας της καρδιάς μας."
και μετά να ακολουθεί μήνυμα "Μία λάκτα ξεπερνάει το προτεινόμενο όριο ζάχαρης κατά 200%. Οι γιατροί προτείνουν μια μικρή μπάρα από τη λάκτα για να μην πιάνεις 2 θέσεις στο αεροπλάνο και πεθάνεις νέος"
Όταν η ζάχαρη υπάρχει σε κάθε τρόφιμο, από σάλτσες που βάζεις στα μακαρόνια (5g/100), μέχρι στα ίδια τα μακαρόνια, το ψωμί, τότε αυτό κάτι σημαίνει. Μπορεί να αποφεύγεις τις σοκολάτες και τα γλυκά και να ξεπερνάς ή έστω να πλησιάζεις το όριο των 35 (για ενήλικα άντρα πρέπει να είναι btw) για πλάκα.
Σκέψου, να τρως δημητριακά το πρωί, έστω ένα μπολάκι, μια φέτα με μέλι ή μαρμελάδα (που προμοτάρονται, λανθασμένα ως υγιεινά), μια κοφτή ζάχαρη στον καφέ και όλα τα έξτρα που υπάρχουν σε ψωμιά, σάλτσες, ζυμαρικά, φυστικοβούτυρα κ.λ.π. πόσο για πλάκα ξεπερνάς τα 35g. Και δεν έβαλα ότι τρως σοκολάτες, βάζεις 2 κουταλιές στον καφέ και άλλα τέτοια.
Η ζάχαρη είναι εθιστική. Και προμοτάρεται, έμμεσα, ασύστολα. Ξέρουμε και ξέρουν ότι κάνει κακό. Ξέρουμε και ξέρουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην παχυσαρκία. Αλλά τι παίρνουμε? Διαφημίσεις κόκα κόλας, υγιεινού ice tea (τίγκα στη ζάχαρη), amita, παγωτά, σοκολάτες, "υγιεινά" δημητριακά και η λίστα δεν τελειώνει. Και πολλά παίζονται, ή παίζονταν, καιρό έχω να δω, το πρωί που είχε παιδικά στις διαφημίσεις. Αυτά δεν είναι τυχαία.
Αυτά τα προιόντα, είναι για τους περισσότερους (σίγουρα για μένα, I love sugar lol) πάρα πολύ απολαυστικά και εύκολο να τα αγοράσεις. Και ένα παιδί δεν έχει το μυαλό να παίρνει σωστές αποφάσεις. Και οι γονείς δεν μπορούν να ελέγχουν συνέχεια το παιδί, ούτε είναι πιθανό να ξέρουν ότι στη κόκκινη σάλτσα που παίρνουν από το σούπερ έχει 5g/100 ζάχαρη.
Η ζάχαρη είναι θάνατος, αλλά απολαυστικός. Εγώ προσπαθώ να την περιορίζω όσο μπορώ, γιατί μπορώ να τα φάω όλα. Π.χ. σοκολάτες ή μπισκότα με σοκολάτα, easy. Ολόκληρο κουτί με δημητριακά με 1+ λίτρο γάλα, easy peasy. Ολόκληρο κουτί με σιροπιαστά, the same... Οπότε απλά έχω cheat days, όπου τρώω γλυκά, έτσι έχω το optimal balance. Ή αν το παρακάνω για μερικές μέρες, τότε μετά ακολουθεί fasting και έξτρα προσοχή, ώστε να μην μπουν κιλά και πάνε τζάμπα τα gains (jk).
Οπότε σίγουρα το πρώτο βήμα είναι να σταματήσει η αλόγιστη διαφήμιση και τα ψέματα περί υγιεινών επιλογών που μόνο υγιεινές δεν είναι. Ή αν διαφημίζουν, να λένε και τι προκαλούν.
"Λάκτα, ο έρωτας της καρδιάς μας."
και μετά να ακολουθεί μήνυμα "Μία λάκτα ξεπερνάει το προτεινόμενο όριο ζάχαρης κατά 200%. Οι γιατροί προτείνουν μια μικρή μπάρα από τη λάκτα για να μην πιάνεις 2 θέσεις στο αεροπλάνο και πεθάνεις νέος"