Skin picking

[monaxiko brizolaki]

(Σορρυ που γραφω τον τιτλο στα αγγλικα .Απλα δεν ξερω τον ορο στα ελληνικα)




Ενιγουειζ , εχω μια πολυ ασχημη συνηθεια. Αυτη ειναι να βγαζω το δερμα απο τα δαχτυλα μου !!! Ναι ακουγεται αηδια , ναι ειναι οντως , αλλα δεν μπορω να σταματησω. Δωστε καλες ή κακες συμβουλες να το κοψω σιγα σιγα . Πονανε τα δαχτυλα μου απο τις πληγες !

Εντιτ: therapy is too expensive, τωρα εσεις ειστε οι ψυχολογοι μου.

 

[Nikoletaant]

Το κάνω και εγώ. Ιδίως με το αγχος των πανελληνίων φέτος, το ξεφτίλισα. Μάλιστα σε καποια σημεία του σώματος έχω αφήσει σημάδια τα οποία περιμένω πως και πως να επουλωθουν. Λοιπόν αν έχεις αφήσει σημάδια έχω κάποιες κρέμες να σου προτείνω με τις οποίες έχω δει διαφορά. Όσον αφορά τους τρόπους με τους οποίους θα το σταματήσεις, η γνώμη μου είναι κυρίως να βρεις τι σε ωθεί στο να το κάνεις αυτο. (εμένα πυροδοτειται από αγχος και το να θυμάμαι άσχημες καταστάσεις που εχω ζήσει στο παρελθόν). Πρέπει δηλαδή να δουλέψεις πιο πολύ με τις σκέψεις που σε οδηγούν στο να τσιμπας το δερμα σου, έτσι ώστε όταν έρχονται στο κεφάλι σου να τις κάνεις mute. Αν ειναι απλη βαρεμάρα , τοτε προτείνω να κόψεις τα νύχια σου έτσι ώστε να μην είναι δυνατό το να κανεις skin picking. Είτε να αγοράσεις ενα παιχνίδι όπως fidget spinner ωστε να απασχολείς τα δάχτυλα σου. Ελπίζω να βοήθησα, πάντως αυτές είναι οι λύσεις που χρησιμοποιώ και εγώ.

 

[monaxiko brizolaki]

Το κάνω και εγώ. Ιδίως με το αγχος των πανελληνίων φέτος, το ξεφτίλισα. Μάλιστα σε καποια σημεία του σώματος έχω αφήσει σημάδια τα οποία περιμένω πως και πως να επουλωθουν. Λοιπόν αν έχεις αφήσει σημάδια έχω κάποιες κρέμες να σου προτείνω με τις οποίες έχω δει διαφορά. Όσον αφορά τους τρόπους με τους οποίους θα το σταματήσεις, η γνώμη μου είναι κυρίως να βρεις τι σε ωθεί στο να το κάνεις αυτο. (εμένα πυροδοτειται από αγχος και το να θυμάμαι άσχημες καταστάσεις που εχω ζήσει στο παρελθόν). Πρέπει δηλαδή να δουλέψεις πιο πολύ με τις σκέψεις που σε οδηγούν στο να τσιμπας το δερμα σου, έτσι ώστε όταν έρχονται στο κεφάλι σου να τις κάνεις mute. Αν ειναι απλη βαρεμάρα , τοτε προτείνω να κόψεις τα νύχια σου έτσι ώστε να μην είναι δυνατό το να κανεις skin picking. Είτε να αγοράσεις ενα παιχνίδι όπως fidget spinner ωστε να απασχολείς τα δάχτυλα σου. Ελπίζω να βοήθησα, πάντως αυτές είναι οι λύσεις που χρησιμοποιώ και εγώ.

Χαιρομαι παρα πολυ που βλεπω οτι δεν το κανω μονο εγω. Προσωπικα επειδη το εχω ψαξει με εμενα , το κανω και εγω λογω αγχους ειτε με μαθηματα ειτε σε κοινωνικες περιστασεις. Το κανω παρα πολυ και το εχουν παρατηρησει τα ατομα διπλα μου και μπυ παιρνουν τα χερια ωστε να μην το συνεχιζω χαχαχχα. Προσπαθω να το κοψω αλλα το κανω ο,τι κι αν εχω στα χερια , οσο κι αν προσπαθω να μην σκεφτομαι πραγματα που κανουν τριγκερ .αν δεν το βγαλω ολο , απλα δεν αντεχω, το μυαλο μου το σκεφτεται ολη την ωρα και θελει να το συνεχισει μεχρι τελους…

 

[Nikoletaant]

Χαιρομαι παρα πολυ που βλεπω οτι δεν το κανω μονο εγω. Προσωπικα επειδη το εχω ψαξει με εμενα , το κανω και εγω λογω αγχους ειτε με μαθηματα ειτε σε κοινωνικες περιστασεις. Το κανω παρα πολυ και το εχουν παρατηρησει τα ατομα διπλα μου και μπυ παιρνουν τα χερια ωστε να μην το συνεχιζω χαχαχχα. Προσπαθω να το κοψω αλλα το κανω ο,τι κι αν εχω στα χερια , οσο κι αν προσπαθω να μην σκεφτομαι πραγματα που κανουν τριγκερ .αν δεν το βγαλω ολο , απλα δεν αντεχω, το μυαλο μου το σκεφτεται ολη την ωρα και θελει να το συνεχισει μεχρι τελους…

Μόνο στα δάχτυλα; εγώ κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος, ώμοι, πρόσωπο, θώρακας...

 

[monaxiko brizolaki]

Μόνο στα δάχτυλα; εγώ κυρίως στο πάνω μέρος του σώματος, ώμοι, πρόσωπο, θώρακας...

Και προσωπο φουλ , στα αλλα μερη δεν το εχω κανει ποτε ( πω ρε παντως.. hang in there

 

[Nikoletaant]

Και προσωπο φουλ , στα αλλα μερη δεν το εχω κανει ποτε ( πω ρε παντως.. hang in there

Ειναι κακή συνήθεια η αλήθεια ειναι, θέλει πολλη πειθαρχεία για να πεις στον εαυτό σου "μη το κάνεις". Εγώ το έχω βελτιώσει κάπως αλλα ακόμη το κανω. Same goes to u

 

[monaxiko brizolaki]

Ειναι κακή συνήθεια η αλήθεια ειναι, θέλει πολλη πειθαρχεία για να πεις στον εαυτό σου "μη το κάνεις". Εγώ το έχω βελτιώσει κάπως αλλα ακόμη το κανω. Same goes to u

Διαβασα οτι συμπεριλαμβανεται στο ocd και ισως και στο adhd Μηπως να παμε να κοιταχτουμε ;

 

[Nikoletaant]

Διαβασα οτι συμπεριλαμβανεται στο ocd και ισως και στο adhd Μηπως να παμε να κοιταχτουμε ;

Στο ocd σίγουρα. Για το adhd δεν το είχα ακούσει. Συμπτώματα ocd εχω σίγουρα. Θα τα αναφέρω στη ψυχολόγο μου

 

[monaxiko brizolaki]

Στο ocd σίγουρα. Για το adhd δεν το είχα ακούσει. Συμπτώματα ocd εχω σίγουρα. Θα τα αναφέρω στη ψυχολόγο μου

Εγω εχω συμπτωματακια adhd , καλα ειμαστε ρε !

 

[Guest 302501]

(Σορρυ που γραφω τον τιτλο στα αγγλικα .Απλα δεν ξερω τον ορο στα ελληνικα)




Ενιγουειζ , εχω μια πολυ ασχημη συνηθεια. Αυτη ειναι να βγαζω το δερμα απο τα δαχτυλα μου !!! Ναι ακουγεται αηδια , ναι ειναι οντως , αλλα δεν μπορω να σταματησω. Δωστε καλες ή κακες συμβουλες να το κοψω σιγα σιγα . Πονανε τα δαχτυλα μου απο τις πληγες !

Εντιτ: therapy is too expensive, τωρα εσεις ειστε οι ψυχολογοι μου.

Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη σου
Όπως πολύ σωστά λέει και η Nikoletaant πιο πάνω, είναι σημαντικό να βρεις ακριβώς την αιτία που το κάνεις αυτό.
Επίσης, όταν πιάνεις τον εαυτό σου να το κάνει ασυναίσθητα προσπάθησε να το σταματήσεις. Είναι δύσκολο αλλά απαραίτητο γιατί όπως λες γεμίζουν πληγές τα δάχτυλά σου.
Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω κάτι το ιδιαίτερο να προτείνω και λυπάμαι γι αυτό.
Περαστικά για τις πληγές και εύχομαι λιγότερο άγχος και στις δυο σας.

 

[monaxiko brizolaki]

Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη σου
Όπως πολύ σωστά λέει και η Nikoletaant πιο πάνω, είναι σημαντικό να βρεις ακριβώς την αιτία που το κάνεις αυτό.
Επίσης, όταν πιάνεις τον εαυτό σου να το κάνει ασυναίσθητα προσπάθησε να το σταματήσεις. Είναι δύσκολο αλλά απαραίτητο γιατί όπως λες γεμίζουν πληγές τα δάχτυλά σου.
Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω κάτι το ιδιαίτερο να προτείνω και λυπάμαι γι αυτό.
Περαστικά για τις πληγές και εύχομαι λιγότερο άγχος και στις δυο σας.

Ευχαριστω πολυ

 

[Samael]

Το ότι μπορεί να προκαλέσεις μόλυνση θεωρώ ότι αποτελεί εξαιρετικό κίνητρο για να σταματήσεις . Ή εάν δεν μπορείς να το σταματήσεις τουλάχιστον να το αντικαταστήσεις με μια άλλη λιγότερο επιβλαβή συνήθεια.

 

[monaxiko brizolaki]

Το ότι μπορεί να προκαλέσεις μόλυνση θεωρώ ότι αποτελεί εξαιρετικό κίνητρο για να σταματήσεις . Ή εάν δεν μπορείς να το σταματήσεις τουλάχιστον να το αντικαταστήσεις με μια άλλη λιγότερο επιβλαβή συνήθεια.

Δεν εχω παθει ποτε μολυνση , οκ σωστο κινητρο γιατι τωρα τρομοκρατηθηκα

 

[Citylights]

Δωστε καλες ή κακες συμβουλες να το κοψω σιγα σιγα . Πονανε τα δαχτυλα μου απο τις πληγες !

Εντιτ: therapy is too expensive, τωρα εσεις ειστε οι ψυχολογοι μου.

Αρχικά να πώ οτι δεν θα έπρεπε να απευθυνθείς στο φορουμ για κάτι τέτοιο, καταλαβαίνω βέβαια
οτι δεν έχεις τα λεφτά για να απευθυνθείς άλλου όπως γράφεις...


Υπάρχει ενα σκεύασμα που λέγεται NAC (ν-ακετυλοκυστεΐνη), εμπορική ονομασία στα φαρμακεία
trebon-n, οι ενδείξεις του είναι ως βοηθητικό στη ρευστοποίηση των βρογχικών εκκρίσεων μετά
απο κρυολόγημα. (βλεννολυτικός παράγοντας).

πρόκειται για ενα αμινοξύ συγγενικό της κυστεΐνης (δεν είναι φάρμακο, τα αμινοξέα είναι απαραίτητα
θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της καλής υγείας, το συγκεκριμένο ανήκει στην κατηγορία
των μη απαραίτητων (non essential) και πωλείται διεθνώς πιο πολύ σαν συμπλήρωμα διατροφής παρά
σαν φάρμακο.

Σε ορισμένες έρευνες βρέθηκε οτι θα μπορούσε να έχει χρησιμότητα για την αντιμετώπιση της
ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς και ίσως γενικότερα και του άγχους αφού αυτά τα δύο συνδέονται.


Ενδεικνύεται για βραχυπρόθεσμη χρήση γιατί επιδρά στην βλέννα που παράγει ο οργανισμός και
σε κάποιες περιπτώσεις θα μπορούσε να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα.


Αφού συμβουλευτείς γιατρό η φαρμακοποιό και αν συμφωνήσει βάσει και του ιστορικού σου
(αν υπάρχει..) θα μπορούσες να το χρησιμοποιήσεις δοκιμαστικά για ενα μικρό χρονικό διάστημα.



Μπορείς να βρεις τα παραπάνω καθώς και πολλές άλλες πληροφορίες με αναζήτηση
στο ίντερνετ.


Μελέτη σχετική απο το πανεπιστήμιο του stanford:

Antioxidants help treat skin-picking disorder in mice, researcher says

Two antioxidant supplements were found to be effective in treating a skin-picking disorder in mice, suggesting they may be useful in people with the condition.

med.stanford.edu

Ελπίζω κάπως να βοηθήσει αυτό και αν αναρωτηθείς απο που και ως που τα ξέρω όλα αυτά, μιας και
δηλώνω τεχνικώς δικτύων, κάποτε στα 24 για λόγους προσωπικής βελτίωσης διάβαζα θέματα γύρω
απο αθλητική διατροφή και προπόνηση κάποια στιγμή ξέφυγα λίγο και άρχισα να διαβάζω και
φαρμακολογία και βιοχημεία, το NAC χρησιμοποιείται και στον αθλητισμό.

 

[monaxiko brizolaki]

Αρχικά να πώ οτι δεν θα έπρεπε να απευθυνθείς στο φορουμ για κάτι τέτοιο, καταλαβαίνω βέβαια
οτι δεν έχεις τα λεφτά για να απευθυνθείς άλλου όπως γράφεις...

Nah πλακα εκανα με αυτο , αλλα ναι!!!


θενξ για τις συμβουλες , θα δω τι θα κανω

 

[γιαννης_00]

(Σορρυ που γραφω τον τιτλο στα αγγλικα .Απλα δεν ξερω τον ορο στα ελληνικα)




Ενιγουειζ , εχω μια πολυ ασχημη συνηθεια. Αυτη ειναι να βγαζω το δερμα απο τα δαχτυλα μου !!! Ναι ακουγεται αηδια , ναι ειναι οντως , αλλα δεν μπορω να σταματησω. Δωστε καλες ή κακες συμβουλες να το κοψω σιγα σιγα . Πονανε τα δαχτυλα μου απο τις πληγες !

Εντιτ: therapy is too expensive, τωρα εσεις ειστε οι ψυχολογοι μου.

δηλαδη τρως τα πετσακια
υπαρχει ενα υγρο στο φαρμακια που σου προκαλει ασχημη γευση.

 

[monaxiko brizolaki]

δηλαδη τρως τα πετσακια
υπαρχει ενα υγρο στο φαρμακια που σου προκαλει ασχημη γευση.

ΔΕΝ ΤΑ ΤΡΩΩ ΟΧΙ ΙΟΥ
απλα τα σκαλιζω

 

[γιαννης_00]

ΔΕΝ ΤΑ ΤΡΩΩ ΟΧΙ ΙΟΥ
απλα τα σκαλιζω

ε εσυ εισαι ιδιομορφια
οι φυσιολογικοι ανθρωποι τα τρωνε , δηλαδη τα τραβαμε με τα δοντια.
ε βαλε ενα γαντι στο ενα χερι. μεχρι να σου φυγει

 

[Citylights]

Nah πλακα εκανα με αυτο , αλλα ναι!!!


θενξ για τις συμβουλες , θα δω τι θα κανω

ναι.. οκ σου τονίζω όμως, μην αρχίζεις να κουμπώνεις nac χωρίς σταματημό.. αν και είναι σε
σκόνη βασικά..

ρώτα πρώτα.. ακόμα και για την δοκιμή! αν και γιατρός δεν νομίζω να σου πεί κατευθείαν ναι,
μιας και προτείνουν κάτι σύμφωνα με την βασική ένδειξη του κάθε σκευάσματος.

6 κάτι κάνει στο φαρμακείο.

 

[monaxiko brizolaki]

ναι.. οκ σου τονίζω όμως, μην αρχίζεις να κουμπώνεις nac χωρίς σταματημό.. αν και είναι σε
σκόνη βασικά..

Ναι εννοειται αυτο