bunny217
Διακεκριμένο μέλος
Κανει κανεις Πιλάτες?? έχετε δει αποτελέσματα??ή είναι χαμένος χρόνος??
Θελω να πάω γυνμαστηριο αλλά βαριέμαι να πηγαίνω και να χτυπιέμαι αν και χρόνια αθλητρια και στα γυμναστηρια απο μικρη δεν μου αρέσει πολύ οι ασκήσεις που κάνουν και σκέφτηκα μηπως μου αρέσει Πιλάτες.
πώς είναι??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Vkey
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
weak and powerless
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
nikolas17
Πολύ δραστήριο μέλος
Edit : μέχρι να ποστάρω απάντησε ο γουίκι!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Vkey
Επιφανές μέλος
για πληροφορίες
[/FONT]
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
bunny217
Διακεκριμένο μέλος
δηλαδή ο γυμναστης και εγω??
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
nikolas17
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Corpse Bride
Διακεκριμένο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
bunny217
Διακεκριμένο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Με τα οργανα γυμναστικης δεν εχω ιδιαιτερες σχεσεις. Powerplate επισης φανταστικο.
Απαιτουν πνευματικη και σωματικη συμμετοχη, γιαυτο τα προτιμω. Εχουν να κανουν καθαρα με αυτοσυγκεντρωση.
Κανοντας pilates εχω δει αμεσα αποτελεσματα, εχω μπαλα στο σπιτι μου, οποτε δεν ακολουθω εξατομικευμενο προγραμμα απο εκπαιδευτη.
Απο σωματικης πλευρας, γυμναζεται κυριως κοιλιακη χωρα και ανω. Ολο το σωμα βεβαια, αλλα κυριως διδεται βαρυτητα εκει κι εξαρταται απο το ποση ενταση χρησιμοποιεις στο ανω μερος του σωματος σου. Προσωπικα, εχω μειωσει εντασεις πανω κι εχω ανεβασει εντασεις στο κατω μερος, αρκουν μερικες ασκησεις.
Ασκησεις δαπεδου με μπαλες και λαστιχα.
Χαμηλος φωτισμος και απαλη μουσικη, δε χρειαζεται μπιτ, οπως στην αεροβια κι ενταση τρεξιματος. Η ενταση ερχεται εκ των εσω σταδιακα και επειτα στο σωμα.
Πριν την ασκηση, πινω καφε, διοτι ο καφες λειτουργει σαν παυσιπονο των μυικων πονων μετα την ασκηση. Συστηνω πιλατες ανεπιφυλακτα και σε γυναικες κι ανδρες που θελουν να συνδεουν πνευματικη με σωματικη ασκηση ταυτοχρονα.
Το powerpl. ειναι κατι αλλο, ασχετο με τα παραπανω, απλως το αναφερω γιατι διδει αμεσα αποτελεσματα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Χρήστες Βρείτε παρόμοια
-
Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα:Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα:
-
Φορτώνει...
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.